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減肥蘋果汁怎麼做

健康更新时间:2025-01-09 16:20:21

減肥蘋果汁怎麼做（夏季減肥飲品之苦瓜蘋果汁）1

苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料。苦瓜蘋果汁能夠增進食欲，健脾開胃，促進膽固醇代謝，促進脂肪排出體外。還可以養顔，滋潤皮膚。

苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較适合肥胖者食用。蘋果有降低血脂,降血壓,抗氧化作用,強化骨骼,維持酸堿平衡,蘋果果膠屬于可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。

食材主料苦瓜200g蘋果1個輔料檸檬汁适量涼開水适量蜂蜜1勺。

步驟

1.把苦瓜和蘋果洗淨。

2.蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。

3.放入攪拌機内，加入适量的涼開水。

4.攪打2-3秒後倒出過濾。

5.把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。

6.加入适量的蜂蜜攪拌均勻即可。

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