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乳糖不耐受怎麼辦

生活 更新时间:2025-04-23 15:24:59

乳糖不耐受怎麼辦?不喝鮮奶喝酸奶,鮮奶經乳酸菌發酵後,大部分乳糖被乳酸菌分解了,可以明顯減輕乳糖不耐受者的症狀,接下來我們就來聊聊關于乳糖不耐受怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

乳糖不耐受怎麼辦(乳糖不耐受的應對方法)1

乳糖不耐受怎麼辦

不喝鮮奶喝酸奶,鮮奶經乳酸菌發酵後,大部分乳糖被乳酸菌分解了,可以明顯減輕乳糖不耐受者的症狀。

不要空腹喝奶可以在吃飯時或飯後1小時内喝奶,也可以在喝奶的同時佐以谷類(如饅頭、餅幹、面包等)或肉蛋類食物。這樣可以“稀釋”乳糖的濃度,減輕不耐受的症狀。

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