無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程-tft每日頭條

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程

圖文更新时间:2025-11-01 11:06:54

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）1

真是快手又好吃，外酥裡糯的，堅果和麥片酥脆，葡萄幹軟糯香甜，口感非常豐富，烤了9塊，家裡人瞬間幹完了，飽腹感非常強！沒加糖有香蕉就夠了！堅果不用提前烘焙！

By 清湯_挂面

用料

燕麥 80g
熟香蕉 150g
無糖花生醬 20g
核桃仁 40克
葡萄幹 30克

做法步驟

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）2

1、所有材料準備好

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）3

2、香蕉搗成泥加入一勺四季寶無糖無添加花生醬攪拌均勻

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）4

3、加入麥片

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）5

4、加入堅果和葡萄幹，我這是生核桃，無需提前烘焙

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）6

5、攪拌成粘稠狀

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）7

6、用勺子35g一個挖到烤盤上

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）8

7、全部攤平成餅幹狀

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）9

8、烤箱180度預熱，打開熱風，中層烤18分鐘，記得看上色哦！風機模式會讓餅幹更脆哈！

無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程（瘦身飽腹小零食）10

9、開吃，是酥脆➕軟糯的口感，超好吃快試試

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文東南亞最貧窮的國家
當我們年輕的時候，我們經常聽到老一代談論他們以前的艱苦生活。那時，沒有固定的居住地點，甚至連最基本的衣服和食物都成了問題。當然，現在随着我國經濟和實力的快速發展，以前的艱難日子一去不複返了。你注意到了嗎？我們身邊總有幾個朋友在領工資的時候還... 2022-10-27
圖文如果假孕有什麼表現
如果假孕有什麼表現?假孕可能是心理上的原因，下面我們就來說一說關于如果假孕有什麼表現?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!如果假孕有什麼表現假孕可能是心理上的原因其實假懷孕是一種典型的心理因素導緻的生理改變的現象，通常發生在結婚多年而未能懷... 2022-10-08
圖文廁所提示語展示
非洲老弟的直升機你敢坐嗎，大風都能把它給吹倒戶主這波操作有點讓人看不懂哈，是怕陽光直射呢還是做什麼見不到人的事情說實話陪女朋友逛街最怕她說随便吃什麼都行這個夠标準吧，你是哪一類型這個标語真的過了哈，關鍵是還真的有人嘗試了小偷：這玩意偷了要交... 2022-10-30
圖文武侯105萬左右的樓盤
小區基本信息pk新鴻達電梯公寓高攀西巷5号院區縣商圈紅牌樓航空路小區地址二環路西一段1号高攀西巷5号建築年代1998-02-101998-02-11總戶數200200容積率2.903.00物業公司小區物業小區物業物業費0.9元/平米·月-小... 2022-11-12
圖文不用洗潔精刷碗的危害
“到底有什麼辦法能讓我媽用洗潔精刷碗啊？每次她洗過的碗還是冒着油光，手一摸都是油漬。”“為什麼她不用洗潔精？這也太不衛生了吧？是不是擔心洗潔精貴？”“不是不是，她說洗潔精都是化學用品，根本洗不幹淨的，如果吃進肚子裡還會緻癌，說什麼也不肯用。... 2023-01-04
圖文量子通信網絡的核心
量子通信網絡的核心?近日，安徽合肥量子城域網日前正式開通，量子密鑰分發網絡光纖全長1147公裡，成為目前國内規模最大、用戶最多、應用最全的量子保密通信城域網，我來為大家科普一下關于量子通信網絡的核心?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!... 2022-10-18
圖文集字聖教序無的寫法
《懷仁集王羲之書聖教序》全帖1904字，前文歸納了超多出現的11個字（共出現273次）和非常多見的14個字（共出現140次），而重複出現8次的字有6個，這裡再進行一個歸納。1、聖出現8次。寫法大同小異，基本是上大下小，左松右緊，變化主要是松... 2022-11-27
圖文李白和杜甫誰更能代表唐詩
李白與杜甫成長于不同的年代，李白揮毫潑墨在盛唐，杜甫在衰唐。李白反映民間疾苦不現實，因為他是盛唐成長起來的詩人。杜甫是現實主義詩人，思想傾向于社會進步，有廢錯立新的寫作意向，在當時屬于進步人士，人民非常喜愛他的詩。但是千家萬戶教小孩背詩，别... 2022-10-30
圖文關曉彤現在人氣究竟有多高
話說上期的《王牌對王牌》大家都看了咩？除了令人動容、惹人淚奔的還珠重聚之外~關曉彤和張嘉倪在節目裡還同框跳了一段舞，羊覺得也很驚豔诶！兩人身穿銀色性感短裙，勁歌熱舞，活力十足，超級養眼！老慣例，既然是女明星同台尬舞，自然免不了又被大家拿來比... 2022-12-15
圖文 airpodspro2出了一代會降價...
airpodspro2出了一代會降價嗎?昨天淩晨，蘋果發布了全新的AirPods3，與此同時上一代AirPods在蘋果官網直降280元，價格現在隻要999元（入手價可能更低）雖然新一代AirPods性能全面提升，但上一代産品的降價同樣令人心... 2022-10-13
圖文民法典關于業主大會的規定
民法典關于業主大會的規定?來源|汕頭市住房和城鄉建設局，今天小編就來聊一聊關于民法典關于業主大會的規定?接下來我們就一起去研究一下吧!民法典關于業主大會的規定來源|汕頭市住房和城鄉建設局《中華人民共和國民法典》自2021年1月1日起施行。相... 2022-10-14
圖文藏紅花現在的産地
回答這個問題，先說說藏紅花的原産地。藏紅花原産自天方國，這個天方國指的是古波斯，也就是現在的伊朗，天方夜譚1001夜的故事所在地。就看左邊那一部分就行，右邊内容講藏紅花能幹啥一、也就是說，伊朗是藏紅花的原産地，現在，伊朗依然是藏紅花最主要的... 2022-10-31
圖文燃脂訓練5組讓你燃脂24小時暴瘦
燃脂訓練5組讓你燃脂24小時暴瘦?原創内容，擅自搬運者必究對于肥胖的人來說，減肥是一件很有必要的事情但是，很多人在減肥的過程中，發現瘦下來是一件很難的事情，今天小編就來說說關于燃脂訓練5組讓你燃脂24小時暴瘦?下面更多詳細答案一起來看看吧!... 2022-10-09
圖文如何下套逮野雞
如何下套逮野雞?，今天小編就來聊一聊關于如何下套逮野雞?接下來我們就一起去研究一下吧!如何下套逮野雞, 2022-10-25
圖文早上起來口特别臭怎麼辦
網友小郭來稿說最近不知道是什麼原因，男朋友每次一開口說話就能聞到他口腔異味十分嚴重，尤其是早上起床的時候更加嚴重，幾乎一張嘴口臭就撲面而來，真的是非常影響心情。于是我問他最近身體是否有不适，他說最近有點胃脹，其他的都正常。為了口臭的問題他自... 2022-11-01
圖文李鐘碩金宇彬cp叫什麼
【環球網報道記者魏悅】據韓國《日刊體育》7月5日報道,金宇彬4日在韓國KBS2電視台電視劇《任意依戀》的制作發布會上提及李鐘碩時稱,我們今天上午還聯系了。李鐘碩在同時間段出演MBC電視台電視劇《W》,将與金宇彬展開收視對決。接着金宇彬補充說... 2023-01-23
圖文全球四大天才教授
近日，喀什地區第一人民醫院（喀地一院）“組團式”援疆醫療隊以及研究生團一行百餘人赴麥蓋提縣開展“向黨獻禮，為民辦事—廣東援疆醫療隊黨支部基層義診主題黨日活動”。喀什地區第一人民醫院成立于1934年，是新疆最早建立的西醫醫院之一，由駐軍醫院改... 2022-11-29
圖文非人哉青龍敖烈
在漫畫《非人哉》中，隻要細細品味，諸位能發現一個很有趣的現象，那是幼馴染系列真的挺多，同為神獸、妖怪or神仙們的他們，卻很奇妙地有着屬于他們的小團夥，幼馴染系列的更是不少。作為最受歡迎的CP系列之一，幼馴染的人氣一直也算居高不下，此部作品裡... 2022-12-24
圖文凡事平常心的說說句子
凡事平常心的說說句子?我們經常說平常心對待不公平待遇，如何做到呢？首先是我們要提高自己的思想境界，善人者不善人之師，不善人者善人之資我們不要被洗腦了美國那兩本書就是典型的洗腦，《沒有任何借口》《如何提高執行力》他們讓打工人做資*本*家的奴才... 2022-10-25
圖文高層住宅小區電梯可以用幾年
高層住宅小區電梯可以用幾年?，今天小編就來說說關于高層住宅小區電梯可以用幾年?下面更多詳細答案一起來看看吧!高層住宅小區電梯可以用幾年電梯樓使用年限有多長？這是購房者在購房前需要考慮的一個問題。1.根據國外電梯的使用壽命，日本電梯的設計壽命... 2022-10-23
圖文現在18歲男生平均身高
近日，一組“當代老師與學生談話現狀”的圖片引發熱議，看到老師與學生的“最萌身高差”，網友紛紛表示：現在的學生長得也太高了！圖源：微博@傑克波比2020年，醫學雜志《柳葉刀》（Lancet）的研究顯示，近30年來，中國人的身高越來越高，19歲... 2022-09-29
圖文 typec轉hdmi接線示意圖
typec轉hdmi接線示意圖?如今電視屏幕越來越大，畫質越來越高，但是主要功能還是看視頻，豈不是浪費嗎？雖然現在的智能電視是可以玩遊戲，但那也隻是适合遙控器之類的小遊戲而現在的手機性能是越來越強，但是屏幕終歸是小屏，遊戲再爽也不如在大屏上... 2022-10-06
圖文輔助恢複軟件可以恢複多久的内容
輔助恢複軟件可以恢複多久的内容?關于增設軌道交通4号線，今天小編就來說說關于輔助恢複軟件可以恢複多久的内容?下面更多詳細答案一起來看看吧!輔助恢複軟件可以恢複多久的内容關于增設軌道交通4号線天工路站至職業學院站區段接駁車的公告由于軌道交通4... 2022-10-14
圖文真正的愛是深刻的
真正的愛是深刻的?在老婆的推薦下，我看了一部電影《隐入塵煙》，有趣的是老婆怕看了會哭，沒看，今天小編就來說說關于真正的愛是深刻的?下面更多詳細答案一起來看看吧!真正的愛是深刻的在老婆的推薦下，我看了一部電影《隐入塵煙》，有趣的是老婆怕看... 2022-10-10
圖文秋季會開花的蔬菜
相信大家對各種蔬菜都不陌生，是我們日常飲食中必不可少的食物之一，可以給人體提供多種必須的維生素和礦物質。但是相信很多人都沒留意過蔬菜還能開花吧?不看不知道，一看才發現，這些普通的蔬菜開花也能美炸天的哦!1、土豆土豆的花特别好看，有粉紅色還... 2022-11-19
圖文明日之子2周播
明日之子2周播?[閩南網]明日之子疑将停播是怎麼回事，下面我們就來聊聊關于明日之子2周播?接下來我們就一起去了解一下吧!明日之子2周播[閩南網]明日之子疑将停播是怎麼回事近日《明日之子》第二季第三期疑将停播，具體原因不明。備受關注的綜藝節目... 2022-11-05
圖文金庸筆下人物取名教程
金庸的武俠小說對于很多人來講并不陌生了，很多人幾乎都可以脫口而出他的幾部重要作品的情節，甚至還有裡面主人公的酷炫絕技。可是你是否注意到金庸除了情節設置和武術描述外，對于人物的名字也是很有講究的。北大陳世骧教授曾說：“金庸小說，細至博弈藝術，... 2023-01-05
圖文渦輪增壓與機械增壓的區别在哪裡
渦輪增壓與機械增壓的區别在哪裡?為了滿足由于發動機小型化帶來的轉矩和功率不足等問題，成熟的渦輪增壓技術逐步成為各個整車廠的技術之路對于發動機增壓技術，現在常見的主要是廢氣渦輪增壓和機械增壓技術，也有雙增壓的應用，還有廠商推出了三級增壓，增壓... 2022-10-17
圖文燕窩是不是人工養殖
燕窩是咱們中國明代以來就開始被食用，是傳統的名貴滋補品之一。燕窩甘淡平，性溫和，許多人是通過食用燕窩才了解其營養價值。而大部分人度燕窩的标簽是：太貴了！一分價錢一份貨。燕窩，貴就跪在它在于它來之不易。今日，就随小編一起走進自然界探索燕窩的奧... 2022-10-30
圖文 qq可以查詢注冊時間嗎
QQ已經20年了，你陪伴它多久了？我相信各位果粉對它并不陌生，雖然現在不像以前一樣，經常用到它，說到以前更加懷戀的是玩農場、搶車位等遊戲。下圖是我之前玩的QQ農場，我的菜還在，我的天，而看看我的好友，你才發現那些好友，已經很久不在線了。除了... 2022-10-22

tft每日頭條

> 圖文

> 無油無糖南瓜燕麥核桃能量餅教程