本 期 導 讀

刮痧——不用針的無痛針灸，不直接用手的省力推拿

随着生活品質的提高，追求健康和美麗的人越來越多，女性對自己的「面子」問題當然也越來越重視。

大家希望通過昂貴的護膚品或者醫美手段來減輕消除皺紋、黃褐斑等問題，但這些手段多存在療效慢、單用效果不佳的問題，甚至有些會對人體産生不可逆的影響。

相比之下，中醫美容的「刮痧療法」，近些年在國内發展迅速，深受大家的認可。

許多女明星的包包裡都放着一把刮痧闆，抽空就會拿出來刮一刮，既能消除疲憊，又有消水腫、去眼袋等美容效果，讓自己時刻保持女神的狀态。

《黃帝内經》中曾将「針、砭、灸、藥」列為中醫四大獨立療法，「砭」即為現代刮痧的雛形。

刮痧，在民間已流傳2000多年，最早可見于元代醫書《世醫得效方》。

它是以中醫皮部理論為基礎，通過一定的刮痧器具和相應手法，蘸取潤滑的介質，在體表進行反複刮動、摩擦，使皮膚局部「出痧」，從而達到活血化瘀、祛邪排毒的作用，是一種防治疾病的外治法。

主要作用于人體皮膚，而在中醫角度認為，皮膚與經絡有着密切的聯系。

✿《素問·皮部論》：「凡十二經絡脈者，皮之部也，故百病始生于皮毛」。

刮痧對皮膚上的穴位，進行規律的刺激，通過經絡的傳導，起到調節髒腑氣血陰陽的作用，恢複髒腑功能，同時增強皮膚「固衛」的能力。

如今，生活壓力越來越大，我們大多數人都習慣了在熬夜、久坐不動、三餐不定時的壞毛病。導緻身體負擔加大，新陳代謝減慢，即氣血的流通循環變慢了，各種毒素、濕氣根本排不出去，甚至會在體内形成「瘀」。

中醫認為，「有諸于内,必形于外」，人如果身體内部出現了瘀，首先就是在我們臉部的氣色上表現出來。

而刮痧隻需通過刮痧闆的簡單刮拭，就能清除淤塞，徹底疏通經絡，排出體内垃圾，比服藥更安全、放心，起到針灸治療刺激作用的同時，又兼具無創的特點，所以受到大家的喜愛和認可。

刮痧不僅用于肢體，也可以運用到臉部，這就是日漸盛行的「面部美容刮痧」。

面部皮膚受刮拭刺激而産生熱效反應，血管擴張，血流速度加快，從而保持面部皮膚血氣代謝旺盛，氣色紅潤細膩，最終達到保膚健美的功效。

前額刮，帶走眉間的煩惱

你在感到煩惱或者壓力大的時候，是不是會不自覺地緊皺眉頭？

這個時候雙眉之間形成了較深的皺折，呈現為「川」字，那就是「川字紋」。如果皺眉過多，慢慢地這三道縱型的「溝壑」就會烙在眉頭中間。

前額正中，是督脈循行的部位。督脈為陽脈之海，刮拭可達到疏通陽脈的作用，有助于升補清陽之氣，疏通面部血脈，加速代謝，從而讓肌膚充盈起來，紋路減淡。

操作手法：

用三角雀刮痧闆的大頭，從印堂出發，沿着督脈（頭部正中線），以Z字形，向後刮拭至枕骨粗隆（後腦勺凸起） 。

眼周刮，擦亮心靈的窗戶

眼睛是心靈的窗戶，又是臉部最快最容易衰老的地方。

特别是現在很多都市人工作都需要長期對着電腦，長期用眼又疏于護理保養，導緻眼周肌肉緊張，皮膚被牽拉而出現眼角皺紋。

眼周又是膀胱經、胃經、肝經、膽經循行部位，經絡不通，氣血「堵」了，皮膚變得晦暗，也就成了熊貓眼。

眼周刮可以改善眼部的營養供應，有效地緩解肌肉緊張、疏通經絡。

操作手法：

用三角雀刮痧闆的大頭垂直點壓睛明穴，以睛明→魚腰→絲竹空→太陽→四白→睛明的順序，配合精油輕柔刮拭10次。

全頭刮，疏通全身陽氣

除了臉上的問題，頭皮屑、出頭油、白發、脫發這些問題也非常影響人的外在形象。

中醫認為，「頭為諸陽之會」，人體所有陽經（手、足三陽經、督脈）都上達頭部。

因此，每天刮拭頭部，可疏通全身陽經，暢達全身陽氣，陰陽調和，氣血流暢。頭皮受到刮拭刺激後，能改善血液循環，從而改善脫發、頭皮屑等問題。

操作手法：

用經絡梳，由前發際線到後發際線，進行全頭的梳理。

· 關于刮痧程度

值得注意的是，頭面部與其他部位的皮膚不同，頭面部皮膚嬌嫩，血管也很豐富，因此運闆力度應由輕逐漸加重，以輕柔緩和的手法為主，嚴禁刮出「痧斑」。刮至發熱為宜，就好像剛蒸過臉或熱敷過一樣即可。

· 關于刮痧之後

刮痧後，會使汗孔擴張，應該要注意保暖，不要吹冷風，2小時内不要洗澡。

同時建議喝一杯溫開水，以補充體内消耗的津液，促進新陳代謝，加速清腸排毒。

· 什麼人不宜刮痧

刮痧是要在自身氣血比較足的時候刮，效果才好。

處于飽食、饑餓狀态下以及飲酒後的人，均不宜刮痧。

懷孕期需要專業醫師操作，要控制好力度，不要過度刺激穴位。

刮痧療法是不用針的針灸術，不直接用手的推拿術。它能在民間薪火相傳2000多年，沿用不衰，與它良好的效果息息相關。

注意：刮痧看似簡單，有刮痧闆和精油就能在家自己操作。但實際上隻有找準經絡的位置、走向，以正确運闆技巧進行刮痧，才能很好地起到防治的作用。如果刮痧操作不當，可能會産生副作用。

來源：正安聚友會

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