減肥能吃西瓜嗎?可以适當吃,但要少吃正常甜度西瓜含糖百分之五,西瓜熱量也很高,卡路裡是250千卡/千克也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,攝入1000到1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡,也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯,下面我們就來聊聊關于減肥能吃西瓜嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
可以适當吃,但要少吃。
正常甜度西瓜含糖百分之五,西瓜熱量也很高,卡路裡是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,攝入1000到1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡,也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。
但是,從西瓜的營養及作用上講,西瓜利尿、幫助消化,西瓜中水的含量占了絕大部分,所以西瓜能夠加快新陳代謝,有排毒養顔的作用,可幫助排除體内多餘的水分。
所以,作為清熱解毒的夏季水果,西瓜确實也可以促進減肥,隻要适當少吃就沒什麼關系。
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