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哺乳期注意什麼飲食

生活更新时间:2024-12-28 05:30:47

哺乳期注意什麼飲食?大家好，我是首都醫科大學附屬北京婦産醫院護理部主任姜梅，現在小編就來說說關于哺乳期注意什麼飲食?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

哺乳期注意什麼飲食

大家好，我是首都醫科大學附屬北京婦産醫院護理部主任姜梅。

這節課我們講一下哺乳期飲食應該注意什麼？

實際上哺乳期的媽媽在飲食上沒有那麼多限制，有一些是需要注意的，比如在哺乳期間不要喝濃茶或者是濃咖啡，有的媽媽有飲茶的習慣，可以喝淡一點的茶。

為什麼不能喝濃茶？因為濃茶裡有抑制泌乳的成分，所以濃茶喝多了以後一個是抑制泌乳，另外可能孩子吃完奶以後會非常興奮。

濃咖啡也一樣，因為裡邊含有咖啡因，母親喝完濃咖啡以後再去哺乳，孩子吃了乳汁以後可能也是表現得非常興奮。

其他的飲食沒有太多限制。當然如果媽媽患病了需要吃一些藥的時候，一定告訴醫生現在是哺乳期，有一些藥品是抑制泌乳的，比如利尿劑，還有雌激素含量的避孕藥，以及大量的大麥茶等等，還有炒麥芽沏的茶，這些都是抑制泌乳的。在回奶的時候我們會讓媽媽喝炒麥芽沏的水，其他的應該飲食均衡。

有的媽媽會經常問能不能吃榴蓮，能不能吃大蒜等等，其實母親這些東西都可以吃，為什麼？

因為吃不同的東西，乳汁的味道是不一樣的，孩子在哺乳期間嘗到了不同味道的乳汁，将來添加輔食的時候他就容易能夠接受。所以母乳喂養的孩子在添加輔食的時候基本上是不挑食的，因為他在哺乳的過程中已經嘗到了各種味道。相反奶粉喂養的孩子，奶粉是一個味道的，所以在添加輔食的時候可能會出現有一些是比較困難的。

有時候媽媽經常會問，吃什麼東西能幫助下奶？實際上增加飲食量，還有增加一些特殊的食物都不會增加奶量，最重要的是要把乳房排空，當然這個排空最好是母親親喂，讓孩子在乳房上吃。

如果母嬰分離的時候，需要定時用手或者吸奶器把乳房排空，把奶吸出去或擠出去。

當然母乳裡含的水分比較多，媽媽在喂奶的過程中可以增加一些比如湯、牛奶，甚至喝白開水都可以，因為從乳汁裡丢失的水分比較多，如果不及時補充液體，媽媽會感到口渴。

總體來說母乳喂養期間飲食主要是注意不要喝濃茶、濃咖啡，還有含咖啡因的東西。哺乳期如果媽媽患病看病的時候，要提醒醫生自己在哺乳期，這樣醫生開藥的時候，減少開一些從乳汁裡代謝的藥，另外避免使用一些抑制乳汁分泌的藥物。

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