"媳婦，你好了沒呀？怎麼呆在廁所這麼久？你都要遲到！"丈夫在門外面很着急的喊道，小楊在衛生間裡面，自己看了時間也特别的着急："别喊了，我知道了！"本來小楊的排便一直以來都十分的順暢，可是自從她在懷孕期間補了鈣以後，便秘的問題就漸漸的顯現出來了，這狀況十分的令人頭痛，不過，想到懷孕時身體極其易缺鈣，自己又不敢随意的就停止不補鈣，小楊隻能自己默默的忍受便秘的痛苦。 因為孩子的發育得占據媽媽特别多的營養，因此，孕媽缺鈣的狀況是極其正常的，不過這也并不說明每個媽媽都得多補充鈣，隻要她們自己平時的飲食是合理的不挑食，事實上，大多數的孕媽都可以達到孩子身體所需的營養，不用在額外的去補充太多的鈣了。那麼媽媽應該怎樣才能辨别自己身體是否缺鈣呢？要是孕媽總是覺得自己以下這四個部位難受，或許就是身體缺鈣了。 一、腿部經常抽筋 腿部發生抽筋就是一個人體缺鈣極其典型的狀況，要是身體缺少了鈣，就會讓電解質變得混亂而造成小腿經常發生抽筋的狀況，并且這種現象在晚上特别的明顯。值得留意的是，造成腿部發生抽筋的原因有許多，并不一定都是由于缺鈣而造成的，孕媽得仔細排除腿部受寒、太勞累等抽筋原因。

二、腦袋經常發昏 一般狀況下，孕媽的身體裡的各個元素都應該處于一個極其平衡的狀态，不過要是缺少了其中一種元素的話，這種平衡的狀态就會被打得混亂，這會造成孕媽的身體裡的抵抗性降低，精神壓力也會變大，而且常常容易出現頭暈的狀況，甚至有時感到十分的乏力，對健康有極其大的危害。要是孕媽經常覺得自己腦袋出現發昏的狀況的話，那或許就是身體缺少鈣了。 三、骨頭的關節經常疼痛 骨骼最重要的組成物質是鈣質，不過鈣質并不是全放在骨骼裡面的，還有很多的一些鈣質是在血液裡面，狀态是遊離的。當血液的鈣質缺少時，為了讓血鈣的濃度變得更加的平衡，身體就會自然而然的從骨骼裡選取一些鈣質存放到血液裡，這樣才能讓血鈣變得更加的平衡，而在這一轉化的過程裡，可能就會存在關節部位疼痛的狀況，因此，要是孕媽覺得自己關節處感到痛，或許是身體鈣缺失了，一定得趕緊補充。 四、牙齒變得松動 人體的骨骼也包含牙齒，并且牙齒的好壞和鈣質之間存在特别緊密的聯系。在懷孕期間，口腔是一個特别敏感的問題，要是孕媽身體少鈣，就極其易發生牙齒松弛的狀況。如果孕媽察覺到自己存在這種狀況，千萬得先清楚狀況的原因，不要當場普通的口腔病症處理。

各位媽媽，你們平常是否碰到這些問題呢？就算得補鈣，也要吃一些身體容易吸收的鈣，而且一定要适量，千萬别補多了，要不然就會造成身體存在許多的不适。 聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。( 文章來源：健康與養生)

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