我們會發現，當我們走上台，或者即将要參加一個對我們很重要的會議或者比賽的時候，我們自然會感到緊張，同時我們發現，手也在輕輕的發抖。那麼為什麼緊張的時候手抖呢？
當我們遇到了重要的事情或者是意外的事情的時候，特别是當我們認為我們無法應對的時候，我們的植物神經系統便會啟動，調節我們的内分泌系統，調動我們的全部能量去應對面前的困難。具體到手抖上，就是豎毛肌在神經内分泌的作用下，不由自主的收縮，表現為手抖。
當遭遇到緊張事件的時候，更難以控制自己的情緒以及身體反應，興奮和抑制過程失調，神經活動技能減退，會感到更加緊張，也更容易出現手抖。
情緒不穩定，當我們面對重大的或者突發的事件的時候，如果過于緊張，就可能會導緻情緒波動很大，而情緒的不穩定會使腦神經活動的抑制和興奮過程失衡，從而出現各種身體症狀，包括手抖。
自信不足，當人覺得自己無法面對，解決眼前的問題的時候，緊張情緒會加大很多，情緒負擔，身體負擔都會加重。也更容易出現手抖的情況。
那麼應該如何克服緊張手抖的問題呢？克服緊張是一種能力，培養克服緊張能力是一個習慣培養的過程，需要你花費時間和精力去學習，隻要你願意去嘗試，去學習，找對方法，找對方向，認真參與，就可以改變。下面分享一個學習案例，讓共同見證他的學習成果和改變。案例中的收獲成果，都是通過系統學習和參加訓練營得到的。
我是一名财務負責人，來自廣東。曾經的我有一次在班裡發言的時候十分緊張，出現了手抖頭抖的現象。出來工作後，這種緊張的情緒越來越厲害。隻要每次有機會讓我在衆人面前講話、找領導談話我就會很焦慮，怕别人發現我堅張的時候會手抖，怕丢臉。結果越想越緊張，越想越怕，緊張到飯也吃不下，還會拉肚子。每天都在惶恐中度過，怕收到什麼開會信息要我發言。
報名課程并參加訓練營後，在每次開會前、見領導前，都會積極準備演說的内容，我不再選擇逃避，甚至沒有想過要去逃避，緊張曾經打敗了我，現在我敢幹去面對，而且現在的演講發言都可以完美的講完，緊張不再影響我的發揮。我現在每天上班都充滿幹勁，男于面對工作中的難題，再也不會像以前那種消極的想法。我已經不再“怕”，開始快活的活出自己的人生!#緊張##不自信##克服緊張##緊張手抖#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
