适合幼兒的水果推薦? 金字塔NO1：蘋果、香蕉 推薦指數：★★★★★ 蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品蘋果内富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥、香蕉泥等“軟水果” 香蕉香蕉的鉀含量很高，對心髒和肌肉功能都有益，同時香蕉可以輔助治療便秘，對于保持寶寶消化道暢通很有好處另外，研究還表明，食用香蕉還有助于寶寶提高記憶力，适合在餐前食用可将香蕉碾碎成糊狀，少量喂食寶寶 添加指南 作為準備，給寶寶添加輔食之前，最好先給寶寶喝些蔬果汁，這樣做，一方面補充了寶寶體内必需的水分和維生素，另一方面經常提供不同種類的果汁，也可以豐富寶寶的味覺 蘋果、香蕉泥的做法 原料：蘋果（香蕉），涼開水 做法：将蘋果（香蕉）洗淨、去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食;或将蘋果洗淨、去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入适量涼開水，上籠蒸20~30分鐘，待稍涼後即可喂食 寶寶吃蘋果可補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝偻病，還具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛、消化不良的寶寶也較為适宜 金字塔NO2：哈密瓜、番茄 推薦指數：★★★★☆ 哈密瓜哈密瓜不但風味佳，而且富有營養據分析，哈密瓜的幹物質中，含有46%~158%的糖分，纖維素26%~67%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍 因哈密瓜與蘋果泥、香蕉相比，其果肉要稍微硬點，所以在寶寶牙齒稍微成形時候可以用勺挖少許哈密瓜瓤喂食寶寶但切記不可多食因為哈密瓜容易上火謹記，列幹熱性體質的寶寶慎食 番茄番茄因色澤鮮豔外形喜人，并且有清熱生津、養陰涼血、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒之功效，在些地方甚至有“維C之王”的美稱，而且價格一般都比較低廉，所以很多媽媽常常用番茄代替别的水果給寶寶喂食在寶寶想伸手抓東西亂咬亂吃的時候，番茄會是個不錯的選擇 添加指南 5~7個月的寶寶乳牙開始萌出，為了讓寶寶的牙齒獲得一定鍛煉，應該讓他啃啃稍微有點“硬度”的東西不要老是吃軟綿綿的東西了5個月大的寶寶即可吃稍微成形的果泥7個月大的寶寶很多水果都可以食用，但些容易上火的水果則應少吃，如龍眼、荔枝、橘子等 小粒果泥的做法 先将水果洗淨，然後用小匙碾成小粒狀最好随吃随碾，以免氧化變色，同時也避免由于放置時間過長帶來的果泥污染 大紅燈籠的做法 原料：番茄數個，開水 做法：把番茄洗淨，然後放入開水中泡3~5分鐘，開水去皮，放涼 幫寶寶洗淨小手，将食物放置在不易碎的容器裡，任由寶寶抓食，因為番茄果肉柔軟，口感酸甜，相信很多寶寶會喜歡上這道“大紅燈籠” 金字塔NO3：梨、菠蘿 推薦指數：★★★☆☆ 鮮梨梨果實鮮美、肉脆多汁、酸甜可口、芳香優美富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用梨可助寶寶消化，有潤肺清心、消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用對于熱性體質的寶寶益處多多 菠蘿菠蘿有很好的清熱解渴、消食止瀉、祛濕利尿之功效，對寶寶食欲不振有很好療效菠蘿的果肉除富含維生素C和糖分以外，還含有不少有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，另外還含有種能夠分解蛋白質的“菠蘿酶” 8~10個月的寶寶喂食蘋果或食用梨碎片有助于牙齒進步穩固，也可促進語言發育 冰糖梨的做法 原料：梨兩隻，冰糖少許 做法：把梨切碎成小丁，放入鍋中煮沸，待煮3~5分鐘後，放入冰糖，待冰糖完全融化即可食用 菠蘿雞丁的做法 原料：菠蘿，雞丁 做法：适量菠蘿去皮切塊，雞腿肉切小丁，用鹽、醬油腌拌，熱油鍋爆香蔥、姜，加入菠蘿及青椒塊，再将雞丁倒入拌炒熟，淋上水澱粉即可 菠蘿的做法 取菠蘿數隻搗爛絞汁，每次半茶杯，涼開水沖服具有清熱生津之功效 吃菠蘿一定要用鹽水泡，如果不用鹽水先泡，抓着菠蘿就吃， “菠蘿酶”對于寶寶口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，寶寶會有麻、刺痛的感覺食鹽能抑制菠蘿酶的活力因此，當給寶寶吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了 溫馨提示 菠蘿酶是一種蛋白酶，有分解蛋白質的作用因此，少量吃會有增進食欲的作用，但是食之過量對人體是極其有害的，不僅會引起胃腸病，而且會導緻腹瀉、嘔吐因此，食用菠蘿時定要适量 金字塔NO4：柿子、甘蔗 推薦指數：★★☆☆☆ 柿子 柿子皮薄色鮮，味道甜美，是衆多寶寶非常喜愛吃的水果柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物如果寶寶肺熱咳嗽或大便幹燥，吃些柿子則有助于改善症狀 大量食用柿子會在寶寶體内形成胃結石，使寶寶出現脹痛不适、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險并發症因此，寶寶一次隻可吃1~2個，并且不能吃皮 甘蔗甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣、鎂等礦物質，而且甘蔗中還含有充足的胡蘿蔔素，能夠滿足寶寶的需要 寶寶食用過量的甘蔗，會使體内血糖濃度增高，引發寶寶皮膚出現小疖腫或癰腫，嚴重時還可能引起菌血症寶寶體内糖分過量，會使寶寶體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染因此，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克 随着寶寶活動不斷增加，對于糖分的需求也在不斷增長，甘蔗能夠補充寶寶糖分的不足 甘蔗汁 原料：甘蔗數隻 做法：用榨汁機添加少量開水榨 金字塔NO5：柑橘、草莓 推薦指數：★☆☆☆☆ 柑橘柑橘中含有大量檸檬酸、蘋果酸，不僅營養豐富，而且還有助于治療寶寶呼吸道急慢性感染及消化不良然而寶寶柑橘吃多了，就會使寶寶體内的胡蘿蔔素含量驟增，從而引發胡蘿蔔素血症因此，寶寶吃柑橘要有一個合理的限定，每天至多進食2~3個 在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫治療 草莓草莓果實鮮紅美豔、柔軟多汁、甘酸宜人、芳香馥郁草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含60毫克維生素C，比蘋果、葡萄含量還高果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源并且草莓内的營養成分容易被寶寶消化、吸收 媽媽最好用自來水不斷沖洗，洗幹淨的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物清洗時注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會随水進入果實内部，造成污染 寶寶進入10個月以後，在大肌肉運動方面，也進入了兩個關鍵期：獨自站立、獨自行走這時期是寶寶身體平衡能力發展的一個飛躍，同時也是寶寶身體與四肢協調發展的重要時期 奶油草莓、草莓饅頭 原料：草莓、奶油、面粉 做法：1、将奶油均勻塗抹于草莓之上，與鮮奶同食 2、将洗淨的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥，夏季冷凍後喂食小寶寶 3、草莓搗碎弄成醬，用草莓醬做饅頭餡兒 草莓在食用前要清洗幹淨，否則很可能引發寶寶腹瀉 ，我來為大家科普一下關于适合幼兒的水果推薦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

适合幼兒的水果推薦

金字塔NO1：蘋果、香蕉 推薦指數：★★★★★ 蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果内富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥、香蕉泥等“軟水果”。 香蕉香蕉的鉀含量很高，對心髒和肌肉功能都有益，同時香蕉可以輔助治療便秘，對于保持寶寶消化道暢通很有好處。另外，研究還表明，食用香蕉還有助于寶寶提高記憶力，适合在餐前食用。可将香蕉碾碎成糊狀，少量喂食寶寶。 添加指南 作為準備，給寶寶添加輔食之前，最好先給寶寶喝些蔬果汁，這樣做，一方面補充了寶寶體内必需的水分和維生素，另一方面經常提供不同種類的果汁，也可以豐富寶寶的味覺。 蘋果、香蕉泥的做法 原料：蘋果（香蕉），涼開水 做法：将蘋果（香蕉）洗淨、去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食;或将蘋果洗淨、去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入适量涼開水，上籠蒸20~30分鐘，待稍涼後即可喂食。 寶寶吃蘋果可補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝偻病，還具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛、消化不良的寶寶也較為适宜。 金字塔NO2：哈密瓜、番茄 推薦指數：★★★★☆ 哈密瓜哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4。6%~15。8%的糖分，纖維素2。6%~6。7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。 因哈密瓜與蘋果泥、香蕉相比，其果肉要稍微硬點，所以在寶寶牙齒稍微成形時候可以用勺挖少許哈密瓜瓤喂食寶寶。但切記不可多食。因為哈密瓜容易上火。謹記，列幹熱性體質的寶寶慎食。 番茄番茄因色澤鮮豔外形喜人，并且有清熱生津、養陰涼血、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒之功效，在些地方甚至有“維C之王”的美稱，而且價格一般都比較低廉，所以很多媽媽常常用番茄代替别的水果給寶寶喂食。在寶寶想伸手抓東西亂咬亂吃的時候，番茄會是個不錯的選擇。 添加指南 5~7個月的寶寶乳牙開始萌出，為了讓寶寶的牙齒獲得一定鍛煉，應該讓他啃啃稍微有點“硬度”的東西。不要老是吃軟綿綿的東西了。5個月大的寶寶即可吃稍微成形的果泥。7個月大的寶寶很多水果都可以食用，但些容易上火的水果則應少吃，如龍眼、荔枝、橘子等。 小粒果泥的做法 先将水果洗淨，然後用小匙碾成小粒狀。最好随吃随碾，以免氧化變色，同時也避免由于放置時間過長帶來的果泥污染。 大紅燈籠的做法 原料：番茄數個，開水 做法：把番茄洗淨，然後放入開水中泡3~5分鐘，開水去皮，放涼。 幫寶寶洗淨小手，将食物放置在不易碎的容器裡，任由寶寶抓食，因為番茄果肉柔軟，口感酸甜，相信很多寶寶會喜歡上這道“大紅燈籠”。 金字塔NO3：梨、菠蘿 推薦指數：★★★☆☆ 鮮梨梨果實鮮美、肉脆多汁、酸甜可口、芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨可助寶寶消化，有潤肺清心、消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。對于熱性體質的寶寶益處多多。 菠蘿菠蘿有很好的清熱解渴、消食止瀉、祛濕利尿之功效，對寶寶食欲不振有很好療效。菠蘿的果肉除富含維生素C和糖分以外，還含有不少有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，另外還含有種能夠分解蛋白質的“菠蘿酶”。 8~10個月的寶寶喂食蘋果或食用梨碎片有助于牙齒進步穩固，也可促進語言發育。 冰糖梨的做法 原料：梨兩隻，冰糖少許 做法：把梨切碎成小丁，放入鍋中煮沸，待煮3~5分鐘後，放入冰糖，待冰糖完全融化即可食用。 菠蘿雞丁的做法 原料：菠蘿，雞丁 做法：适量菠蘿去皮切塊，雞腿肉切小丁，用鹽、醬油腌拌，熱油鍋爆香蔥、姜，加入菠蘿及青椒塊，再将雞丁倒入拌炒熟，淋上水澱粉即可。 菠蘿的做法 取菠蘿數隻搗爛絞汁，每次半茶杯，涼開水沖服。具有清熱生津之功效。 吃菠蘿一定要用鹽水泡，如果不用鹽水先泡，抓着菠蘿就吃， “菠蘿酶”對于寶寶口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，寶寶會有麻、刺痛的感覺。食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當給寶寶吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。 溫馨提示 菠蘿酶是一種蛋白酶，有分解蛋白質的作用。因此，少量吃會有增進食欲的作用，但是食之過量對人體是極其有害的，不僅會引起胃腸病，而且會導緻腹瀉、嘔吐。因此，食用菠蘿時定要适量。 金字塔NO4：柿子、甘蔗 推薦指數：★★☆☆☆ 柿子 柿子皮薄色鮮，味道甜美，是衆多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便幹燥，吃些柿子則有助于改善症狀。 大量食用柿子會在寶寶體内形成胃結石，使寶寶出現脹痛不适、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險并發症。因此，寶寶一次隻可吃1~2個，并且不能吃皮。 甘蔗甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣、鎂等礦物質，而且甘蔗中還含有充足的胡蘿蔔素，能夠滿足寶寶的需要。 寶寶食用過量的甘蔗，會使體内血糖濃度增高，引發寶寶皮膚出現小疖腫或癰腫，嚴重時還可能引起菌血症。寶寶體内糖分過量，會使寶寶體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染。因此，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。 随着寶寶活動不斷增加，對于糖分的需求也在不斷增長，甘蔗能夠補充寶寶糖分的不足。 甘蔗汁 原料：甘蔗數隻 做法：用榨汁機添加少量開水榨。 金字塔NO5：柑橘、草莓 推薦指數：★☆☆☆☆ 柑橘柑橘中含有大量檸檬酸、蘋果酸，不僅營養豐富，而且還有助于治療寶寶呼吸道急慢性感染及消化不良。然而寶寶柑橘吃多了，就會使寶寶體内的胡蘿蔔素含量驟增，從而引發胡蘿蔔素血症。因此，寶寶吃柑橘要有一個合理的限定，每天至多進食2~3個。 在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫治療。 草莓草莓果實鮮紅美豔、柔軟多汁、甘酸宜人、芳香馥郁。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含60毫克維生素C，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。并且草莓内的營養成分容易被寶寶消化、吸收。 媽媽最好用自來水不斷沖洗，洗幹淨的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。清洗時注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會随水進入果實内部，造成污染。 寶寶進入10個月以後，在大肌肉運動方面，也進入了兩個關鍵期：獨自站立、獨自行走。這時期是寶寶身體平衡能力發展的一個飛躍，同時也是寶寶身體與四肢協調發展的重要時期。 奶油草莓、草莓饅頭 原料：草莓、奶油、面粉 做法：1、将奶油均勻塗抹于草莓之上，與鮮奶同食。 2、将洗淨的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥，夏季冷凍後喂食小寶寶。 3、草莓搗碎弄成醬，用草莓醬做饅頭餡兒。 草莓在食用前要清洗幹淨，否則很可能引發寶寶腹瀉。

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