#2021健康醫路守護##湖南醫聊超能團##清風計劃#
就要過年了，親朋好友難得聚一起，你是不是迫不及待想要“放縱放縱”？
湖南省中醫藥研究院附屬醫院脾胃肝病科主任曾松林教授提醒，團聚放松時千萬不要忘了呵護自己的胃。
人體的胃存儲量如果超出正常儲存量，就會感到胃部難受，出現腹脹、打嗝、嗳氣。
特别是老年人、兒童，還有消化不良的人群，需要警惕春節期間容易出現胃腸炎。
消化科專家曾松林教授給大家來支招，呵護你的胃。
第一招：聚餐吃飯“管住嘴”
過年餐餐大魚大肉、胡吃海喝可不行，要葷素搭配，比例4：6或5：5；
可選擇清蒸、水煮等清淡食物，少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物；如果腸胃不好的人群，建議不要飲酒。
第二招：按時就餐很重要
許多年輕人一到放假就放飛自我，熬夜通宵，睡個懶覺，三餐進食不定時也不定量。
一會過饑一會過飽，胃腸經不住折騰，就會處于亞健康狀态，也容易導緻膽囊、胰腺出現健康問題。
第三招：胃腸不适别硬扛
俗話說：胃不好，卧不安。
許多人出現了胃腸不适，覺得忍一忍，硬撐一下，随便吃點藥就可以了。
如果胃腸疾病出現次數比較頻繁的，不可拖延、硬扛。
如果本身就有胃腸疾病的人群，要注意遵醫囑服藥，防止疾病進展到更嚴重的程度。
第四招：中醫按穴調理
中醫認為，脾主運化，胃主受納，大腸主津，脾胃為氣血生化之源，髒腑經絡之根。
脾胃喜溫燥不喜寒，使用艾灸中脘、足三裡、胃俞等穴位，可起到健脾胃、調胃補氣的作用。
曾松林教授表示，春節期間除了注意飲食有節之外，還要适當的活動來促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收。
如果吃多撐到了，可以順時針揉揉肚子；如果出現了腹痛、嘔吐、氣息急促等，建議及時去醫院就診。
另外，建議患有糖尿病、高血壓、高血脂以及腎功能不全的慢性疾病的人群保持清淡飲食，切勿暴飲暴食，胃好大家才都好！
（編輯Rainbow。圖片來源網絡，侵删）
湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 胡錦洋
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