女性的一生，要經過經期、孕期、産褥期和更年期幾大生理周期，每個生理周期保養不當都會引起許多問題發生，如痛經、月經失調、性生活不和諧、婦科炎症，卵巢早衰、更年期綜合症等，因此月經是女性生理健康的晴雨表。

痛經， 是許多女性每個月的“難言之隐”。主要表現為小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。嚴重的甚至起不來床、下不了樓，嚴重影響工作、學習和生活。

然而，到底多少人會痛經？我們對于痛經的程度、痛經的影響，究竟了解多少？

答案是：可能并不多。

據數據顯示，全世界每年有71%的25歲以下女性都受痛經困擾。

在我國，約80%的女性伴有輕度及以上的痛經，其中超過14%的女性表示痛經對正常生活有影響。報告顯示，中國每10位女性中，就有3名存在痛經問題；

然而，更可怕的是，據數據分析表明，痛經與子宮内膜異位症、子宮腺肌病、宮頸病變存在關聯趨勢，中國女性的健康不容忽視。

痛經，中醫稱為“經行腹痛”、“經痛”。從中醫角度看，引起痛經的原因可能有很多種，如氣滞血瘀、寒濕凝滞、氣血虛弱、肝腎虧虛等。其中，生活中較為常見的就是血瘀型痛經。

什麼是血瘀性痛經？

瘀，即血結為瘀，離經之血行而不暢。寒凝、熱結、氣滞、氣虛等問題都可能引發血瘀。中醫認為：瘀則不通，不通則痛。血寒而凝，氣滞血瘀，瘀血内阻沖任胞脈，自然會痛，形成血瘀型痛經。

血瘀型痛經有哪些表現?

往往在來月經前就開始感到小腹脹痛，來月經時有便秘之勢，經血顔色暗紫，粘稠或有血塊。平日帶下色黃或有穢臭。

血瘀型痛經的女性可能還會出現皮膚粗糙、臉色暗淡無血色、長黃褐斑、皮下有瘀斑、舌象偏紫、易疲倦、心悸胸悶等症狀。

如何緩解血瘀型痛經?

1.艾灸穴位

痛經多因情志郁結，或經期受寒飲冷，以緻經血滞于胞宮；或體質素弱，氣血不足，沖任失調，胞脈失養而成。灸法調理該病，以溫經散寒、活血通經或調補氣血為主，多取任脈、足太陰經、足陽明經及背俞穴。

寶艾堂組穴療法：

【一組】

命門、腎俞、肝俞、脾俞、八髎

【二組】

神阙、天樞、關元、中極、曲骨、子宮、歸來

【配穴】

三陰交、足三裡、至陰、血海、地機、太沖

2.保持良好情緒

很多女性遇事比較急躁，特别是在經期，一點小事就容易引起情緒波動，其實這樣會加劇痛經的程度，因此建議在經期要保持良好的情緒。

3.規律作息時間

平時長期熬夜，睡眠質量不高，就可能導緻肝氣郁結而引起血淤。保持規律的作息時間，能緩解經痛，還能幫助女性美容養顔。

4.多吃補氣補血，養血活血之物

如豬肉、胡蘿蔔、黑豆等，少吃涼血、止血等可能加重血瘀症狀的食物。

當下，女性的痛經問題較為普遍，且經期不規律問題呈現出了年輕化趨勢，不良生活習慣和潛在健康問題都有可能緻使經期異常。希望廣大女同胞引起足夠的重視，呵護自己的健康。

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