最近，我在追吳磊主演的《星河燦爛》，劇中女主嫋嫋因略施小計，捉弄了那些飛揚跋扈的郡主小姐們，遭到母親的軍法伺候。成年男子胳膊那麼粗的軍棍結結實實地打在一個小姑娘的身上。這一個場景讓我這個媽媽觀衆眼淚稀裡嘩啦，這可是個小姑娘啊，怎麼可以用軍人的懲罰方式。

我跟好姐們們分享劇情感受，媽媽們對嫋嫋母親的管教方式頗有非議，七嘴八舌讨論着。悅悅媽媽輕聲說：“不瞞你們，小時候媽媽對我比嫋嫋母親還要嚴厲。” 說話間眼圈也紅了。

朵米媽媽說：“我媽啥時候都看不上我，我過得不好，沒錢，别人嫌不嫌棄先不說，我媽首先看不起了。所以我很少回去，回去看人家白眼，心裡難受。”

坦克媽媽說：“我受不了老媽對我的道德綁架，總是說一些話讓人聽，當閨女的就得病床前伺候，但兒子兒媳不用管，最後還是兒子給養的老。”

事業相對成功的小白媽媽說：“我的父母從小對我要求特别高，我沒有達到過。現在我對自己，對我身邊的人，孩子老公還有下屬也是這樣，總是看不到别人的優點，看到的都是别人還沒做到的點。大家很懼我，我也想改，可是很難。”

……

大家開始紛紛吐槽自己小時候在父母面前受到的不公平待遇，一時間，劇情讨論變成了吐槽父母。

很多孩子，終其一生都在等着父母說一聲“對不起”。

《父母的羁絆》這本書講的是自戀型父母的特征還有類型以及對孩子産生的消極影響，重點是教我們一些技巧方法，怎樣通過自己的努力擺脫自戀型父母對我們的負面影響。這些負面影響包括處理解決問題的行為習慣，人際關系溝通模式等。和同類書籍相比，這本書的不同之處是不讓我們去設法改變父母，教育父母，讓父母認知到自己教養方式不當，因為這根本不容易做到并實現；也不教我們去共情父母，理解父母，這樣會消耗内心的能量。書中在教我們應對自戀型父母一些自我保護的技巧同時，也一直在強調隻有内心強大了，才有足夠的能量應對父母的教養方式對我們的不良影響。

本書的作者尼娜·布朗是美國自戀心理和關系研究專家，在這一個領域深耕多年，出版過27本書籍和50多篇文章。書中對自戀型父母的行為表現是符合《美國精神病學協會精神疾病針對和統計手冊》中關于“自戀型人格障礙”的症狀。這種類型的父母分為四種：自卑型；易怒型；詭計多端型和嘩衆取寵型。

自卑型父母經常誇大自己的犧牲，經常怨聲載道。總是纏着孩子，對别人的批評非常敏感，看上去将心比心，實際上根本不能感同身受。易怒型父母總是嚴以待人，吹毛求疵，任何事情都得按照他們的意願去做，喜歡貶低孩子和其他人。詭計多端型父母控制欲強，為了想要的不惜撒謊扭曲事實，總是鄙視别人不如自己，事事都要搶占先機。這讓我想到前段時間抖音上一個爆火的短視頻，端午節小區給孤寡老人包粽子，一位穿着齊整的中年女人因為想要拿粽子葉回家，别人說了幾句，她瘋狂地把所有物料都推到在地。嘩衆取寵型父母喜歡被關注，高估自己的能力和才華，妒忌心強，沒有心理邊界意識，對别人評頭論足。

看過這四類自戀型父母的表現後，你是不是覺得可怕又無奈，如果誰的原生家庭有這類型的父母真是很可憐。但是我們無法改變父母，能改變的隻有自己。

書中有段話這樣說道：

你之所以感到受傷，并不是受到别人的言論行為的影響，而是因為你對自己産生了負面的評價。如果你對自己的内在本質不抱有如此消極的想法，那麼别人說或者做的事情就不會影響到你。

這段話是說，不是别人的言論行為讓你受傷，而是你對别人的言論行為産生了一個自我認知，這個認知是負面的。比如多米媽媽說，自己媽媽看不上她，是因為她過得不好沒有更多錢。她媽媽的一些言談行為，被朵米媽媽解讀為看不上她，嫌棄她。這個解讀并不是真實正确的，而是自己對自己的負面評價。這個負面評價怎麼來的？并不是一開始她就會對自我産生這樣的負面評價，而是長期受到自戀型父母的影響産生的。

一旦這種自我負面評價發生之後，就會造成很多負面情緒。比如生氣，憤怒，悲傷等等。還會影響到人際交往能力。

如何調整自己，擺脫負面影響呢？需要消除三種内心狀态，避免四個行為舉動。

三個内心狀态是：向往和渴望父母會給予自己需要的愛；渴望父母能意識到自己的錯誤行為并改變；情緒非常敏感，一點點小事情就容易引發自己的情緒。

在每個孩子的内心，父母都像天使一樣，帶着迷人的微笑輕聲細語地呼喚着你，包容你的一切，允許你所有的行為，幫你實現所有的願望，他們時刻關注孩子的需求，隻要孩子一個眼神渴望，父母就會準确解讀。可惜，現實中的父母是這樣的：脾氣暴躁，時刻都急匆匆催促孩子，快點穿衣，快點寫作業，快點行動要遲到了。還有很多不允許，不允許吃冷飲，不允許出去玩，不允許穿自己喜歡的衣服。

父母有父母的苦和難，作為子女，我們沒必要去期待父母用自己想要的方式愛自己。斷絕這種内心渴望和幻想，這些幻想隻會增加你内心的痛苦。

身為子女，還需要避免這四個舉動。

第一個舉動是報複。

有多少孩子在受到父母的不公平對待後内心想要報複回去。肯定是有的，但還不在少數。我就有過。小時候我怯怯地跟母親說話，說我去上學了，母親看都不看我一眼。我放學到家怯怯地跟母親說，我回來了，得到的還是冷漠和白眼。在那一刻，我内心升騰起來的就是報複的怒火，現在你不愛我，等你老了，我絕對不會搭理你。這是小孩子的心理。可是真的到了父母老了這一刻，她卧病在床，我不但沒有不管她反而盡心盡力去照顧她。

我們不能用消極的心态去報複父母，而是要用積極的心态報複父母，那就是增強自己的内心力量，提升自己的能力，取得成就。

第二個舉動是共情。

不要和自戀型父母共情，那樣受傷害的是你。當你掏心掏肺跟父母傾訴心聲時，你發現父母的心思根本沒在你這，他們回複你的可能是另一個孩子的事情，這讓你很受傷，更加增加了你對父母的怨恨。所以避免這種舉動。你可以去同情父母，但是不需要共情他們的情緒，因為他們也不懂得共情你的情緒。

第三個舉動是當面對峙。

千萬千萬不要和強勢父母當面對峙。《星河燦爛》中嫋嫋經常做的行為就是和強勢母親當面剛剛地對立，絲毫不懂得給母親台階和面子。當然母親也不懂得給嫋嫋台階和面子，兩個人每次都是直接面對面交鋒，誰也不肯有絲毫忍讓。所以她們母子之間關系越來越僵化。

第四個舉動是袒露自己的心迹

你可能會覺得奇怪，難道自己的父母還不可信嗎？不是說父母不可信，對于自戀型父母來說，子女這樣的做法是危險的。這樣做，隻會讓自戀型父母利用這些信息來攻擊你，或者直接評判你的行為和想法，并不是接受你，包容你，所以，想要自己不受到二次傷害，那就不要跟這類父母袒露心聲。

心理學中有個經典的觀點：誰痛苦誰改變。自戀型父母我們無法改變，那就從改變自己開始，運用技巧避免自己受到更深的傷害，同時強化我們的内心力量，給自己孩子創造一個健康的原生家庭。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部