《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

春分，是春季的第四個節氣。古時稱春分為“日中”、“日夜分”、“仲春”，意思是說，春分既是一年之中陰陽各半的平衡點之一，也是春季的正中。

與春分一樣分日夜的日子，還有秋分。隻不過自春分後，陽漸盛陰漸微。而秋分過後則恰好相反，是陽漸衰陰漸盛。

人們在春分秋分的日子裡，最直觀的感受就是，晝夜時間均等。春分以後，白天逐漸變長而夜晚逐漸變短；秋分之後則是白天逐漸變短而夜晚逐漸變長。

《黃帝内經》有“春傷于風,夏必飧(sūn)洩”。

這裡的飧洩是一個中醫病名，因清氣不升、肝郁脾虛所緻大便洩瀉清稀，有不消化的食物殘渣（完谷不化），腸鳴腹痛等。

整句話的意思就是說，如果春天被風邪所傷，夏季就會出現拉肚子的情況。

風本是自然界的現象。春季多風。

正常情況下，人體春季衣着得當，自身抵抗力強，不會受到風邪侵擾。

但若保暖工作不到位，驟減衣物，暴露身體，風邪就會侵擾人體。

此外，若是情緒不調，怒助肝陽，導緻肝氣過旺，也會産生内風。

風的性質主疏洩，可使得人體陽氣發散。自然界的風，正是自然界陽氣升發舒展的體現。但人體若受風過度，會導緻人體陽氣發散過度，如同岩石被風化，以至于内裡空虛。

至夏季，人體陽氣活躍于表，内裡空虛的問題進一步加重，托舉無力，脾氣下陷，就會導緻脾胃的運轉傳化功能失調，吃進去的食物便不能正常消化，因而出現完谷不化，腹瀉等症狀。

了解了春夏季節發生腹瀉的機理，我們就可以有針對性地進行預防。春季健脾防病，重點就在于防外風和調情志。

防外風有兩方面：

一是衣着得當，不妄減衣物。尤其是足部、足踝、小腿、臀部、腹部、腰部，應避免皮膚暴露，并且給予充分的保暖措施。

二是小心賊風。春季溫度漸暖，很多人喜歡開窗通風，近期已經有患者反饋，夜間開窗睡覺。這都是可能導緻風邪侵襲人體的關鍵點。春季本就多風，應避免在過堂風中久待，更應避免在對流風中入睡。

此圖感謝小夥伴和喵友情出演，哈哈！

調情志主要是要盡可能保證情緒舒暢。人非聖賢孰能無情，情志變化不能避免，但發生問題産生情緒時，要有效疏導，避免情緒爆發，避免情緒過度壓抑。可以選擇運動、呐喊、書畫等方式，必要時也可求助醫生。

對于本就脾胃虛損、元氣不足、陽氣虧虛的朋友來說，春季做做艾灸也是很好的保養方法。

但春季艾灸也要掌握适應症、方法和部位。

本無虛損、有實熱、陰虛的朋友，是不建議在此時進行艾灸的。

平素貪涼、怕冷、易水瀉、小腹涼的朋友，可選擇在此時艾灸以溫育陽氣。

春季正是陽氣升發的時候，尤其是肝陽，表現最為顯著，因此用于保健、養陽、補虛時艾灸應避免灸腰部以上的部位。選擇灸腹部關元、氣海、神阙、中脘等部位為宜。

這裡還要注意，春季艾灸要掌握“火候”，艾灸時間不宜過長，以局部透熱不大汗為宜。若出汗過多，會導緻人體精血虛損，以緻不能制約陽氣，出現如頭暈、頭疼、大汗不止、口舌生瘡、失眠、便秘等“上火”症狀。

一年之計在于春。

把握好春季健脾養陽的時機，好好保護身體的原動力，讓我們的健康更上層樓吧！

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