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100大卡的不同食物分别有多少

圖文更新时间:2024-11-25 08:49:20

100大卡的食物分别吃多少|||【主食】

油條23g

面條110g

米飯90g

白饅頭51g

鮮肉包33g

全麥面包69g

【零食】

奶油蛋糕28g

冰激淩球75g

巧克力18g

薯片21g

棉花糖30g

薯條50g

【肉類】

雞蛋1個半

雞胸肉85g

瘦牛肉88g

蝦11隻

鳕魚114g

豬裡脊64g

【水果】

梨238g

蘋果247g

芒果476g

猕猴桃197g

草莓312.5g

西紅柿500g

【飲料】

可樂222毫升

珍珠奶茶178毫升

橙汁84毫升

無糖酸奶142毫升

全脂牛奶153毫升

豆漿144毫升

【消耗100大卡你需要做什麼】

跳繩10分鐘

爬樓梯10分鐘

跑步20分鐘

大掃除30分鐘

站立100分鐘

慢走50分鐘

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