現在的女性大多是都是個資深吃貨，自然已經當了媽媽的也不例外。可想而知，自己都是一個吃貨，又怎麼會阻止孩子去吃零食呢？

畢竟，很多家長都認為，小朋友并不是很适合“一日三餐”的模式，他們會很容易餓，而且小朋友嘴都很饞，根本把持不住。

不過，在怎麼離不開零食，也要注意把控好量和度，這樣也避免孩子吃零食上瘾。畢竟長期吃零食也不是什麼好事。

而且這幾類零食，已經被列入黑名單了，醫生家庭，通常都不會給孩子買。

1.油炸食品：炸雞，炸裡脊，炸雞塊；

油炸食品裡面脂肪含量特别高，而且在油炸的過程中還會是好脂肪變為反式脂肪也就是壞脂肪。并且這些油脂通過他們反複高溫加熱，還會産生有害物質，所以最好讓小朋友遠離這些。

2.膨化食品：方便面，薯片，爆米花；

大部分膨化零食也是通過油炸的，脂肪和鈉含量雙高，而且裡面的一些甜味劑，膨松劑等各種添加劑，孩子吃的多了肯定對健康有不利危害。

3.腌制食品：臘肉，鹹菜，鹹魚；

腌制的食品裡面還有大量的食用鹽，鈉含量可是嚴重超标，而且如果鹽攝入過多，不僅是孩子身體的鈣流失過多，還會促進腫瘤的發生，尤其是胃癌。

很多的研究顯示，熏肉類、腌制品類對胃癌有一定的促進和誘發作用，而這些腌制品就是因為鹽在裡面的成分很多。

4.蜜餞類食品：果脯，話梅，水果罐頭；

吃過多的蜜餞類食物，會導緻聲帶充血水腫，而且蜜餞中含有的甜味劑吃了之後，會在體内局部形成一種酸性環境，從而誘發一些慢性炎症，可能會導緻聲帶和咽喉得發育異常。

相比話梅，罐頭等蜜餞食品，家長更應該給孩子多吃一些水果。因為孩子食用含添加劑過多的食品隻會加重肝髒負擔，影響身體。

5.飲料類：乳飲料，碳酸飲料，功能飲料；

很多家長會把優酸乳，無乳糖奶等同于 奶，其實這些産品隻是一種含奶的飲料而已，最有營養價值的它裡面含有的乳糖很少，可這些乳飲料還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑，其營養價值根本不能和奶比。

可樂等碳酸飲料，裡面通常會含小蘇打，常常破壞孩子的正常進食，久而久之，可能會造成牙齒酸痛，胃痙攣，胃炎，增加糖尿病發病率，導緻兒童肥胖等嚴重身體損害。

6.糕點類：水果蛋糕，植物奶油蛋糕，威化餅幹；

水果蛋糕看着好像很自然健康，其實不然，那些水果基本上都是罐頭，根本沒有多少營養，還不如直接買水果給孩子吃，很多作坊的水果還不一定給你清洗，衛生狀況堪憂；

在蛋糕店裡，我們常吃的就是奶油蛋糕，但是很多人并不知道，其實奶油也分兩種，一種是動物奶油，一種是植物奶油，大家是不是都覺得植物奶油，聽起來很健康啊。

其實不然，植物奶油是氫化油，俗稱“植物奶精”， 在面包、奶酪、蛋糕等食品焙烤領域廣泛使用，植物奶油對人的身體危害很大，含有反式脂肪，大人小孩都不要吃。

對于威化餅幹，含有高脂肪，每一塊威化餅幹就有43個卡路裡，而且體積小，很容易讓人吃不飽，所以不容易察覺。要知道三塊威化餅幹的熱量就已經超過200卡路裡了。

所以，孩子的零食，家長一定要慎重哦！

那麼作為家長，該怎樣為孩子科學的挑選零食呢，一位醫生朋友說了自己的挑選法則。

1. 低鈉

在孩子1歲前，是不能攝入鹽的。如果小孩攝入過多的鹽，會加重小孩的腎髒負擔。所以，家長在給孩子選擇零食的時候，如果看到鈉超标的話，就可以淘汰了。

2. 低脂肪

如果孩子攝入脂肪過度，不僅導緻孩子肥胖，有可能會引起孩子性早熟。

3. 少添加劑

在購買零食的時候，配料中的添加劑當然是越少越好了，那些寫了好幾行的恨不得寫篇小短文的最好敬而遠之。

還有因為在配料中的成分都是按照含量從高到底排序的，所以，純天然成分越靠前越好。

家長在給孩子選擇零食的時候要選對哦。寶寶還小，有些東西不能吃，有的說不定會過敏，還有的消化不了。家長一定不要給孩子随便吃零食，在孩子的身體上多花一點心思。

看到這些不能吃的零食，家長還覺得有哪些零食不能給孩子吃呢？

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