抖腿一般是什麼原因引起的?不知道大家身邊有沒有這樣的“朋友”，今天小編就來說說關于抖腿一般是什麼原因引起的?下面更多詳細答案一起來看看吧!

抖腿一般是什麼原因引起的

不知道大家身邊

有沒有這樣的“朋友”

每天不管是坐在凳子上

還是躺在椅子上，都要抖腿

直抖到驚天地泣鬼神

仿佛一場八級地震在上演

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抖腿招人煩，為啥還忍不住？

其實抖腿是祖傳的。

很久很久以前，我們的祖先為了追捕獵物，必須讓自己的肌肉随時處于待命狀态，避免逃命或者追捕獵物的時候，因為運動過少而出現抽筋，于是便有了抖腿的習慣，這是一種應激能力。

就像我們現在每天坐着上班或學習的時候，很多人還保持着這種應激習慣，于是便開始抖腿。

另外，人一緊張，也會抖腿。

當我們處于緊張、焦慮的環境中，身體會處于“警惕”的戒備狀态，産生“對抗或逃離”反應，這個時候身體會産生更多的能量，方便你逃跑，那不能逃、能量又過多了怎麼辦？

抖腿。

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抖腿的好處有很多

前面韓跑跑也說過了，抖腿是正常的生理、心理反應，那我們普通老百姓抖腿都有啥好處呢？

1、坐久了？抖抖腿

對于大多數的上班族、學生黨、棋牌室王者來說，久坐是家常便飯了， 3 小時起步，上不封頂。（你是哪個單位的？再不抖腿就下班了啊！）

我們一旦坐久了，腿部會感到血流不通，酸軟麻痹，而适當抖腿有利于下肢血液循環，有效預防血栓和靜脈曲張。

2、不開心？抖抖腿

從醫學角度來說，抖腿是一種重複性的規律動作，可以持續不斷給身體帶來小刺激。

同時也能加快神經元的傳遞速度，促進大腦皮層分泌血清素，能夠緩解緊張和焦慮，給人體帶來開心和幸福感。

3、想瘦腿？抖抖腿

抖腿可以瘦腿并不是玩笑話，世界衛生組織（WHO）推薦的非運動産熱活動就包括了抖腿，這說明抖腿的确可以産生熱量，有能量消耗。

但是我們要注意：光靠抖腿來快速瘦腿是不現實的。

有人統計過，每天抖腿 2.5 小時，大約消耗 200 千卡，而喝一杯奶茶的熱量高達 550 千卡（ 1 千卡= 1000 卡），換句話來說，你喝了一杯奶茶，可能抖一下午腿都不能消耗掉。

4、提高效率？抖抖腿

上班、上課時覺得注意力不集中，可以抖抖腿，這種節律性的重複動作可以幫助你“激活”大腦，讓大腦反應變快。

5、冬天腿冷？抖抖腿

天氣冷了，不少小夥伴坐着都覺得jio冷，怎麼辦？

抖抖腿！

都說北方的冷是物理攻擊，多穿衣服就沒事，南方的冷是魔法攻擊，從骨頭開始冷，多穿不一定有用。而抖腿可以讓肌肉震顫産生熱量，取暖輕松就是有點心酸。

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抖腿的壞處顯而易見

當然韓跑跑是不建議大家經常抖腿的，為什麼呢？

1、容易找不到對象

在學生時代，就總有那麼幾個“抖腿黨”無法控制自己的抖腿，于是便形成了“班級地震帶”。

後排抖腿爽到不行，前排苦得像地震中心，還時不時有餘震。

而在公共場合一直抖腿的人，就像坐在了電椅上，讓路人默默遠離。

一旦影響到了旁人，不管你再舒服，都是一種素質不高的表現，自然容易找不到對象。

2、可能得“不甯腿綜合征”

如果頻繁抖腿出現灼燒感，或者像有螞蟻在腿上爬、抽筋等情況的時候，一定要注意了，你可能得了“不甯腿綜合征”。

這種病的發病機制仍不清楚，但專家推測與多巴胺代謝異常、鐵缺乏有關，并且一般在晚上發作頻繁，這會讓人翻來覆去睡不着，影響人的睡眠。

3、容易被打斷腿

在電影院、在公司、在地鐵上，如果你旁若無人、盡情抖腿，很有可能被正義人士出面打斷腿。

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怎麼忍住不抖腿？

如果實在忍不住想抖腿，可以試試韓跑跑給的這幾個辦法：

1、定時起身活動

坐久了更容易抖腿，可以每坐 30~40 分鐘時就起身活動活動，形成習慣，減少抖腿幾率。

2、讓腳尖遠離地面

坐着的時候把腿朝前伸直，擡起來，讓腳尖遠離地面，那麼你就抖不起來。

3、抖腿的時候給腿來一巴掌

在自己抖腿的時候，立馬給腿來一巴掌，慢慢讓身體形成條件反射，一抖腿=痛得流淚的巴掌，自然就會改掉抖腿的習慣了。

總之，大家一定要記住，抖腿是很爽，但影響到他人就不行，要抖腿就自己找個無人的地方獨自修煉喲！順便告訴大家，韓跑跑目前已修煉到築基圓滿，感覺就快要突破到金丹期，要遭雷劈了！道友你們呢？評論區告訴我！

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