一個半月快速減掉50斤? 首先我們要制定一個月計劃 1-7日(第一周),接下來我們就來聊聊關于一個半月快速減掉50斤?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
首先我們要制定一個月計劃。
1-7日(第一周)
下午六點後不要吃任何東西,七點以後不要喝水,早餐、午餐、晚飯,按時吃,中間不需要鍛煉,多喝水,堅持一周,你的身體會出現浮腫現象。
第一步一定要堅持。
8-14日(第二周)
早飯、午飯,堅持吃,晚飯就不要吃了,期間要多喝水,晚上七點以後就不要喝水了,堅持七天,你的内髒脂肪在燃燒,你會非常的餓,這是一個好的開始。
加油!姐妹們
15-21日(第三周)
早飯、午飯要堅持吃,晚飯要少吃,期間要多喝水,加快代謝,進行一些有氧運動,每天慢跑。
堅持下去,成功就在眼前
22-28日(第四周)
這時候你就可以看到你的體重變輕了。所以,要多增加蛋白質的攝入,重新的塑造你的體型。運動後,要多做些拉伸,每天要多喝水,一日三餐正常,晚餐要少吃。
加油!姐妹們
親們,如果有更好的方法,歡迎評論區留言。
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