低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制-tft每日頭條

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制

美食更新时间:2024-07-22 19:06:31

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制（不用去買高脂高油的沙拉醬了）1

昨晚去市場買菜看到西藍花很新鮮，就買了一大朵，一邊走一邊想該怎麼做呢，總是蝦仁炒西藍花有點太平常了，今天就涼拌吧，冰箱裡還有上次買的大海蝦沒有吃完，正好用來做西藍花沙拉了。

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制（不用去買高脂高油的沙拉醬了）2

營養非常豐富，對于減肥人士來講是一道瘦身的好菜，但是如果用很多油去炒的話，熱量會更高，所以我改成了涼拌，但是我又嫌棄沙拉醬的高油高脂，于是我就想自己琢磨一個調味汁，結果拌完非常的好吃啊！

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制（不用去買高脂高油的沙拉醬了）3

【西藍花沙拉】主要食材：海蝦适量，西藍花，雞蛋兩個，玉米粒适量，壽司醋，白糖，鹽，黑胡椒，麻醬适量。

詳細步驟：1、海蝦洗淨煮熟後，剝去蝦殼，去掉泥線備用。

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制（不用去買高脂高油的沙拉醬了）4

2、西藍花洗淨，放入炒鍋中焯熟到青綠色，盛出後過涼水。

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制（不用去買高脂高油的沙拉醬了）5

3、重點來了，調味汁的調配方法你一定要學會哦！用一勺麻醬，兩勺壽司醋，半勺白糖，少許鹽，和黑胡椒粉調成一個碗汁。

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制（不用去買高脂高油的沙拉醬了）6

4、雞蛋煮熟，切半備用。

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制（不用去買高脂高油的沙拉醬了）7

5、把西藍花和蝦仁，雞蛋都放在盤子裡，放适量的甜玉米粒，澆上調味汁就可以了！

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制（不用去買高脂高油的沙拉醬了）8

如果你喜歡我的文章，覺得也會對别人有幫助，那麼就分享出去吧，讓我們一同開啟健康的廚房之旅吧！我是愛美食，愛旅行，愛健身的小堂堂媽媽。生活是需要煙火氣息的，一個家庭幸不幸福看她的廚房就知道了，凡是那些廚房裡經常飄出來香味的家庭，不幸福也難呀，生活是需要點柴米油鹽的，在乏味枯燥的生活中找點自己的樂趣是非常有必要的，那廚房裡傳出來的鍋碗瓢盆的聲音，難道不是平凡的日子中最最動聽的音符嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蜂蜜的養生吃法有哪些
1、藕汁蜜露。鮮藕汁100～150毫升，加入蜂蜜30克，調勻飲服。适宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、鼻出血者食... 2023-07-13
美食做大閘蟹的技巧
1、将大閘蟹清洗後，煮到半熟撈出放涼。将蒜切塊、杏鮑菇切段、姜切塊、青椒切塊、大閘蟹切塊備用。2、熱... 2023-07-13
美食棗泥怎麼做不苦
1、讓棗泥不苦的技巧是在熬制時勤翻動，千萬不要糊底。2、棗泥制作方法：（1）去核的紅棗肉加入2倍的水... 2023-07-13
美食老幹媽炒蓮藕如何做
1、蓮藕去皮洗淨浸泡。2、蔥姜蒜備用。3、蔥姜蒜切成碎末。4、蓮藕切片沖去多餘澱粉。5、鍋中入油燒熱... 2023-07-13
美食做蛋撻嫩的方法
1、淡奶油和牛奶放在容器裡面，攪拌均勻，在放白糖攪拌均勻。2、蛋黃放在幹淨的容器裡面，放低筋面粉，攪... 2023-07-13
美食辣炒小蝦米的做法竅門
1、用料：辣椒适量，蔥适量，蒜适量，花椒适量。2、小蝦米用溫水或熱水泡上幾分鐘，洗淨待用，辣椒切末，... 2023-07-13
美食家常雪糕怎麼做的簡單做法
1、食材：牛奶250克、白糖1勺。2、将牛奶、白糖、模具、鍋準備好。3、把牛奶倒入鍋中，倒的時候，兩... 2023-07-13
美食家庭湯粉的湯底怎麼做
1、用料：洋蔥大顆（半個）、胡蘿蔔（1個）、大蒜2-3瓣、雞骨架（外加雞翅等随意）1隻、百裡香（鮮）... 2023-07-13
美食揚州焖飯怎麼做
1、焖飯的做法：提前将幹香菇泡軟，估計一個小時左右。2、可以用熱水，胡蘿蔔切丁，香菇切丁，臘腸切片，... 2023-07-13
美食大米酒糟如何做米醋
1、将剛出的大米酒糟降溫至25～28℃,加入麸曲3%拌勻。2、接入酒母入缸進行發酵,在澱粉變酒過程中... 2023-07-13
美食枸杞布丁如何做
1、材料：純牛奶200克，白糖25克，雞蛋2個，枸杞20克。2、牛奶加入白糖放電磁爐加熱，使白糖融化... 2023-07-13
美食五谷是哪5種
1、農作物中的“五谷”分别是指：稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類。五谷的全稱為“五谷雜糧”，人們一般習慣... 2023-07-13
美食酸魚的做法
1、将從羅布河中捕撈、喂飼于木器具中的鮮魚取出，先洗淨，再去鱗，剖開魚腹腔，剔除腮、紹、鳔、筋、肺等... 2023-07-13
美食蕨根粉怎麼涼拌好吃
1、蕨根粉1把（約60g），黃瓜1/2根，胡蘿蔔1/2根，大蒜5伴，杭椒1個，朝天椒1個，自制辣椒油... 2023-07-13
美食廣州炖雞湯方法
1、食材：老母雞一隻、大蔥适量、老姜适量、料酒适量、枸杞适量。2、最好要鄉下放養的老母雞，土雞。這樣... 2023-07-13
美食松花江源頭在哪
1、松花江有南北兩源,北源即發源于大興安嶺支脈伊勒呼裡山的嫩江,南源即發源于長白山天池的西流松花江。... 2023-07-13
美食馬頭蘭怎麼吃
馬頭蘭做馬頭蘭煎餅、涼拌馬頭蘭、筍炒馬頭蘭好吃。一、馬頭蘭煎。1、準備食材：雞蛋、香腸、面粉、馬頭蘭、菜籽油、鹽。2、馬頭蘭去根洗淨，浸泡10分鐘。3、撈出瀝水與香腸一起切碎。4、加雞蛋、面粉、清水、鹽用筷子攪拌至面糊狀。5、不粘鍋倒少許菜籽油，燒熱後舀适量面糊至鍋中。6、中小火慢煎至兩面金黃即可。二、涼拌馬頭蘭。1、準備食材：馬蘭頭、大蒜、幹辣椒、生抽、海鮮醬油。2、馬蘭頭洗淨，焯熟後撈出瀝水。 2023-07-13
美食發酵酸奶怎麼做
1、酸奶機内膽和攪拌勺先用開水燙過，進行殺菌。2、将水甩幹，準備好1000ml牛奶，從冰箱中取出一小... 2023-07-13
美食爆漿藍莓蛋撻怎麼做
1、蛋撻皮提前解凍。2、牛奶淡奶油白砂糖一起加入打蛋盆中。3、攪拌均勻。4、加入雞蛋攪拌均勻，蛋撻液... 2023-07-13
美食雞腿肉怎麼判斷新不新鮮
1、看。檢查包裝上的相關政府部門的檢驗标識，挑選完整無破損的包裝，同時也要注意包裝上标明的生産日期和... 2023-07-13
美食皮凍做法
1、材料：豬皮2000克，調料：食鹽20克，醬油10克，味精10克，蔥10克，姜10克，八角2個，花... 2023-07-13
美食煮蝦怎麼煮好吃
1、主料：海蝦500克。調料：鹽4克、姜10克、醋适量。2、蝦洗淨；3、水燒開，放少許鹽、姜片數塊，... 2023-07-13
美食木桶麻辣沸騰魚制作方法
1、用料：巴薩魚片，辣椒粉，幹辣椒,花椒，鹽，油，蔬菜，蔥花，辣椒油，澱粉。2、超市買的冷凍巴薩魚肉... 2023-07-13
美食生蚝生吃的做法
1、生蚝放在清水下，用小刷子将外殼表面的泥沙刷洗幹淨。2、用工具撬開生蚝，用小刀确定肉是活動的，直接... 2023-07-13
美食雞汁臘味飯的做法
1、主料：臘腸1根、蔬菜适量、米飯半杯、藜麥半杯。2、輔料：雞汁1勺、蔥蒜适量。3、一根臘腸切片。4... 2023-07-13
美食土命人取名禁忌有什麼
1、土多且強旺之時，喜木來伐土，金來發洩土氣，水來消耗土力。而忌土再來助土，及火來生土。2、命局土弱... 2023-07-13
美食雜糧煎餅加什麼料脆
1、用料：面粉500g、玉米面200g、雜糧100g、甜面醬300g、黃豆醬100g、辣椒面400g... 2023-07-13
美食甜姜面包如何做得松軟
1、材料：甜姜50克,姜汁糖漿3湯匙,中筋面粉500克,幹酵母粉7克,奶油50克,全脂牛奶200毫升... 2023-07-13
美食小龍蝦能吃嗎
1、小龍蝦能吃。2、小龍蝦是淡水經濟蝦類，因肉味鮮美廣受人們歡迎，小龍蝦這些年成了中國人夜間美食的“... 2023-07-13
美食炒蒜苔木耳雞蛋做法
1、蒜薹去掉兩頭，洗淨備用；胡蘿蔔洗淨備用；雞蛋兩個，打入碗裡備用；黑木耳放入碗裡備用。2、黑木耳用... 2023-07-13

tft每日頭條

> 美食

> 低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制

低脂蔬菜沙拉醬汁怎麼調制

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注