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膠原蛋白粉什麼時候吃最好

生活 更新时间:2024-12-23 07:05:31

膠原蛋白粉什麼時候吃最好(膠原蛋白粉什麼時候吃最好)1

第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時,最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀态,效果是很好的。

第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候,這時候胃腸裡面基本是空的,能得到很好的吸收效果,而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此外,吃膠原蛋白也和減肥健身一樣,都需要長期堅持的,至少堅持三個月。隻有三個月以上的長時間服用,才能看出效果來。

對于用量,前三個月的用量可以多一些,建議早晚各一次,三個月之後,早上的可以去掉,隻在晚上吃。

還有關于吃膠原蛋白的年齡問題,18歲的少女擁有最好的皮膚,過了18 就需要補充膠原蛋白了,26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲,有條件的話,就可以天天吃膠原蛋白了。

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