文：WMW伸遠健康

脫發、爆痘、偏頭痛；熬夜、養生、枸杞茶……

最貴的面膜、精華，最多樣的養生“秘方”，也拯救不了當代年輕人日漸“衰老”的身體。

很多年輕人一向信奉“能坐着就不站着，能癱着就不坐着”。

每天電腦前坐十多個小時，下班回家就是躺在沙發上玩手機，終于把自己的腰“坐”垮了……

據衛生部統計，我國腰椎病患者已突破2億人，男女比例為3:1，腰椎間盤突出症患者目前已占全國總人數的15.2%，發病率僅次于感冒....

腰突的發病高峰，基本在40歲左右。但目前腰突正在以驚人的速度年輕化，年齡最小的患者僅10多歲，而最大的可達80~90多歲。

這些隐隐作痛的“老”腰，讓許多人的工作生活被拖進地獄難度、夜晚經常輾轉難眠……

美國一項調查發現，在有腰疼症狀的群體中，72%的人放棄了一些鍛煉方式或相關體育活動；

60%的患者已經疼到無法進行一些費力的日常活動；

46%的患者的腰部問題，影響到性生活。

上到七八十，下到十五六，腰疼，暴露了被不少年輕人忽視的健康危機

不得不感歎一句，當代年輕人的腰，是真的不行了。

「腰椎間盤突出」和「腰椎間盤突出症」到底有啥不同？

雖然「腰椎間盤突出」和「腰椎間盤突出症」隻差一個字。

但這一個「症」字，卻讓兩者千差萬别。

簡單說，椎間盤突出是一種病理或影像學描述，而腰椎間盤突出症才是病。

腰背頸椎的問題，是現代社會最常見的疾病之一。而腰椎間盤突出症，可以算是一種“都市高發”疾病了。

腰椎間盤是什麼？腰椎位于脊柱下部，上接胸椎，下連骶椎，具有運動、負荷和保護功能；腰椎間盤位于兩個椎體之間，是一個具有流體力學特性的結構。

腰椎間盤突出症是較為常見的一種脊柱退行性疾病，是導緻腰腿痛最常見的病因之一，主要是因腰椎間盤的變性，纖維環部分破裂或全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所引起的一種綜合征。

主要症狀有

腰痛(也可以不伴腰痛)伴有一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等，下肢肌力的下降。

嚴重者可有馬尾綜合征表現為：大小便功能異常，會陰區感覺異常。

腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1椎間盤發病率最高，約占90%-96%。

一般認為，腰椎間盤突出症是在腰椎間盤退變的基礎上發生的，而外傷是其發生的重要原因，研究認為在20歲以後椎間盤即開始退變，髓核的含水量逐漸減少，彈性逐漸降低，椎間盤彈性和抗負荷能力也逐漸減退，在正常生活中每天腰椎間盤都會承受擠壓、扭轉、屈曲等負荷，很容易在腰椎間盤受力最大的部分(即纖維環的後方)産生裂隙。

在此基礎上，反複的不良運動造成裂隙加大，或某一次較重的外傷，甚至是日常生活中一個不恰當的彎腰動作，均可使纖維環進一步破裂，髓核由破裂處突出，引起腰部及下肢的放射痛，即為腰椎間盤突出症。纖維環破裂會導緻腰疼，突出的髓核卡壓神經根則會出現下肢的疼痛症狀。

是什麼誘發了你的腰椎“出軌”？

腰椎間盤突出症的患者雖然多，但是隻要有效的避免其誘發因素是可以很好的預防的，先來看看哪些因素誘發了你的腰椎“出軌”？

1

較常見的誘因是外力作用，最重要的一個誘發因素就是彎腰提重物。

因彎腰會向後方擠壓髓核，容易導緻後方纖維環破裂，髓核向後方突出壓迫神經根，這也是很多患者急性發病的誘因。在準備提重物時正确的做法應該是将腰部挺直，蹲下拿好重物後起立。

2

職業因素或生活習慣。

久坐或經常彎腰起立負重的職業(司機、搬運工人、舉重運動員等)；不良的生活習慣(坐姿不正确，坐不直使腰部後弓彎曲，經常久坐久蹲，彎腰做家務，彎腰洗頭等)，會使腰椎間盤的受力顯著增加，且腰椎間盤後方持續受擠壓力，逐漸損壞後方纖維環，髓核向後突出，慢慢地腰椎間盤突出就形成了。

3

突發的外傷因素。

各種體育運動或體力勞動，突然用力不當，用力過度把“腰閃了”，實際上就是突發的纖維環破裂間盤突出。

另外，有研究認為，人體頸、腰椎間盤的退變在20歲時就已經開始，隻是多數人在40歲以後才出現功能障礙。

雖然人到中年才容易發病，但是不得不說，越來越多的年輕人，也開始提前面臨這個問題了。

治療腰椎間盤突出症

是否能成為一件簡單的事情？

很多人認為隻要單純腰痛，加上拍片報告顯示椎間盤有突出，就是得了腰椎間盤突出症。

但實際上，腰椎間盤突出症的診斷十分的複雜。

除了腰痛，還包括腿痛，下肢肌肉萎縮、無力、感覺減退等異常，無法通過直腿擡高實驗等多種症狀。

所以萬萬不可妄自下決斷或聽信偏方。這幾項往往缺一不可。所以啊，千萬不要輕易自下診斷。

由于 CT 較 MRI 便宜、快捷、方便，所以在相當一段時間裡，CT 成為腰椎間盤突出檢查的首選，有的醫學教科書甚至明确推薦 CT。

但近年來的研究發現 MRI 在診斷的精确度上要優于 CT 檢查，且 MRI 無輻射，對身體幾乎沒有傷害。

如果說連一開始的檢查都不夠準确的，那如何做出正确的治療決策呢？

對于年輕人不良習慣導緻的腰痛，建議大家，可以通過改變習慣、加強鍛煉等方式來「治病」。

但對于腰椎間盤突出症等複雜的疾病，還是希望大家可以了解、重視這個疾病，并能夠及早就醫，通過選擇正确的檢查和治療使我們的不聽話的腰椎間盤慢慢回歸正軌！

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