在現代社會,應激事件、工作壓力、複雜的人際關系、家庭矛盾等,會給人們帶來不同程度的壓力,作為單位員工,如何調控自己的情緒呢?5月21日下午13:30,“心靈驿站”公益講座走進大衆報業集團,山東省首批心理咨詢與治療知名專家、山東省精神衛生中心主任醫師胡蕾帶來了主題為《疏解壓力 遠離抑郁》的講座,帶大家直面壓力,遠離抑郁。
在講座中,胡蕾講到,放松訓練包括呼吸放松療法、漸進性肌肉放松法、想象放松是緩解不良情緒的有效途徑。接下來,我們來聽一下胡主任講解的放松訓練法~
文字:張如意
主播/後期:張如意
編輯:胡泉
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