宮寒怎麼調理？女人宮寒容易未老先衰，出現臉色暗黃、皮膚粗糙、色斑加重、痛經、月經不調等問題。宮寒怎麼辦？如何調理宮寒？小編告訴你暖宮貼不能治宮寒，冬季暖宮試試這6個調理方。

“宮寒”不僅讓女性不孕不育、性冷淡，還會導緻面色無華、蒼老、眼睑腫脹、滿臉黃褐班、痤瘡，容易眩暈、困倦腰痛，常年挂着一對黑眼圈，一副未老先衰的姿态。你宮寒了嗎？生活中常見一些女性對宮寒認知錯誤，小編為你粉碎謠言。

2、暖宮貼能改善宮寒？

很多女性貼上暖宮貼後感覺暖暖的、很舒服，這是否說明暖宮貼真的就療效顯着呢？暖宮貼真的能暖宮嗎？

因為精神壓力、工作緊張、運動減少、飲食及睡眠無規律等因素，都市的女性虛證體質的較多，虛症的人往往是怕冷喜溫，特别是在寒冷的冬天，不僅是暖宮貼，就是普通的熱水袋放在小腹部也會感到很舒服的。

因此在臨床上，醫生也會用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。因為暖宮貼會發熱，對改善盆腔的血液循環是有積極的作用的。

3、宮寒是先天體質所緻的嗎？

宮寒的成因除了先天的體質禀賦外，也與後天的因素有關，比如多次人流導緻盆腔感染、産後（包括正常分娩或小産如人流、藥流）或月經後勞累或感受風寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷，損傷機體陽氣，導緻腎陽虛衰，或影響脾胃消化吸收功能，而緻脾腎陽氣虛損等。

女性如能從這些方面加以注意，有時候比起一劑良藥來，更加有效防止形成腎陽虛或脾腎陽虛（即所謂宮寒）體質。宮寒除了給女性帶來很多生理的不适，而對于未婚未育的女性，宮寒還可能導緻女性不孕症發生，引發心理、家庭、倫理等社會問題。

女人宮寒如何調理？

①、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴

中醫認為關元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

②、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體内不足的陽氣，以改善宮寒症狀。

中藥浴足

我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，将雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。

如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

③、日光浴暖宮——曬後背

肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部彙合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。

特别是大椎穴（低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

④、多運動暖子宮——每天半小時運動

人體總處于一個動态的平衡，補血更是如此。隻有先拉動内需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀态，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生産血液，血由此才能補足。

拉動身體内需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。

每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

⑤、合理飲食暖子宮——飯前一杯姜茶

養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

例假前多喝紅糖水

例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除幹淨，也活氣血，暖宮。

平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

⑥、補腎防寒驅“宮寒”

滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。

99營養師溫馨提醒解決宮寒有很多辦法，通過文章的介紹，大家可以知道怎麼緩解子宮寒冷了吧，多食用溫熱滋補食品來改善寒冷體質。

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