時代在發展，人們的生活水平也越來越高了，可是人們的健康問題也越來越多了。尤其是“三高”問題。三高是指高血壓、高血脂、高血糖。現在這三種疾病已經成為人們健康的隐形殺手，時刻威脅着人們的健康。俗話說：“知己知彼，百戰不殆。”對待敵軍如此，對待病魔亦是如此。下面讓我們一起來了解一下高血壓吧。

水在管道内流動，會與水管之間形成相互作用力，從而産生水壓。同理，血液的流通也是如此。血液為血管中流動，會對血管産生一定的壓力，從而産生一定的壓強，簡稱為血壓。所謂高血壓是指，血液在血管中流動時，對血管壁造成的壓力值持續升高的現象。

随着醫學的發展，我們國家對不同疾病的診斷标準也會出現些許變化，作為人類生命的隐形殺手的高血壓也不例外。根據我們國家在2018年修訂的《中國高血壓防治指南》一書中，對高血壓的判定方法有了很大變化。

之前我們判定一個人是否有高血壓的依據就是，血壓儀器上所測的結果，如果高出正常值，就被判定為高血壓，可是引起血壓升高的情況有很多，有些因素是讓人的血壓短時間内提高的，這種情況不屬于高血壓的範疇。

為了減少或者降低不必要因素對血壓結果的影響，我們國家的醫務工作者們，一緻同意對高血壓的界定做出變化。

根據新修的《中國高血壓防治指南》一書，醫生在判定一個人是否是高血壓的情況時，必須滿足以下條件：在未曾使用任何降壓類藥物的情況下，對其進行3次診室血壓測量，如果3次的測量結果全部高于正常範圍，就可以判定為高血壓。而且這3次測量的結果也不可能是在同一天的。

人們的血壓會受到多方面的影響，比如說：心情是否愉悅緊張、運動情況、某些藥物等等。這些都有可能會讓一個人的血壓高于正常範圍。所以醫生在對患者進行判定時，剔除不正常因素緻使的假性高血壓情況是重中之重。在測血壓時，如果不了解以下四個知識點，結果等于是白測了。

1.測血壓是測左臂還是右臂

當我們的身體出現了一些問題時，我們就必須要去醫院對身體進行一次有針對性的檢查。當我們有頭暈、惡心、胸悶、持續性胸痛、眼部有重影時，我們最好到醫院進行一次血壓的檢測。因為這些情況是高血壓的前兆。

可是，在測量血壓時，究竟是測量人的左臂呢？還是右臂呢？究竟哪個手臂得出的結果最為準确呢？這些問題成為了無數患者和醫護人員的糾結點。

有關科學研究表明，人體的左右兩臂的血壓值多多少少存在一些差異，可是差異也不是太大。在對人體血壓進行判定時，要取較高數值作為判斷标準。而且據研究表明，對照人體左臂與右臂的血壓水平，右肱動脈大約高出左肱動脈10~20㎜Hg。

但是如果在測量病人的血壓時，他左臂的動脈壓力明顯高于右臂時，這時醫生可以将平時的工作重點鎖定在該患者的左臂。但是，有時人們的手臂的血管中出現了一些炎症問題時，也會對血壓測量結果産生一定的影響。比如說，人體手臂某部位出現了動脈炎的情況時，此時再對該手臂進行測量血壓時，其結果是不準确的。

血壓是指血液流動時對血管壁産生的壓力情況，為此，我們在對人體内的血管進行劃分時，依據血管中血液流速的不同，将它們劃分為：動脈、靜脈以及毛細血管。然而，我們通常所說的血壓情況主要是針對我們人體中的動脈血管來說的。

所以在測量血壓時，我們一定要找最能反應人體血壓情況的部位進行測量，否則結果不足為信。經過科學家們的研究表明，人體上肢肱動脈是最接近人體動脈血壓的，對其進行測量的結果最能反應一個人的血壓情況。根據臨床經驗，醫生通過對人體的左右兩臂肱動脈血壓測量結果的對比發現，其中右側測出的結果更加接近于人體的動脈血壓（針對正常人）。所以我們在對我們的血壓進行測量時，一開始醫生會建議我們把右臂作為首要選擇。

俗話說，世界上無論如何也不可能找到兩片一模一樣的樹葉。所以任何事物都存在差異。對于人體而言也是如此。由于發育的情況不同，人體的左右兩側存在着一些差異。對于血壓而言，正常情況下，人體右側血壓高于左側血壓，在對血壓取值時，我們要以相對高的值為标準，所以通常情況下，我們都是以右側的血壓值為标準的。

可是當我們的身體出現一些狀況時，就會導緻結果出現偏差。對于此時的情況再一味地取右側結果，就顯得有些不專業了。針對這種情況，我們要對我們身體的左右兩側都進行測量，然後再取其中較大的數值。對于測量部位而言，我們要以最能反應我們身體健康狀況的結果值為依據，在醫院時，我們一定要聽從醫生的安排，這樣才是對我們的健康最大的保障。

2.檢測前的準備

（1）避免憋尿

根據就醫手冊上的要求，在我們測量血壓之前，一定要避免憋尿狀态，因為人一旦處于憋尿狀态，人體内會分泌出許多讓人興奮的激素，這些激素會滲入血液，然後作用于全身，使全身的血液流速加快，此時的血壓值會比平時高出許多。如果以此時的結果為準，并不能準确反映出一個人的血壓情況。

2.避免劇烈運動

我們都知道，一個人如果在劇烈運動後，人體内的血液流速是非常快的。因為人們在劇烈運動後，體内的新陳代謝加快，各種激素的分泌加快，尤其是興奮性神經遞質的釋放量，要高出平時很多。這些激素會不斷作用于人體器官，從而使人産生興奮，血液流速也快于平時。

劇烈運動和憋尿狀态都會導緻人體内興奮性激素高于平時，此時的血液流速屬于不正常現象，血壓也明顯高于平時，不利于血壓測量儀器的檢測。不能準确反應身體的健康狀況。所以，醫生教導我們在進行血壓測量時，一定要保持放松的心情，同時不要做劇烈運動。

3.測量血壓時的姿勢

據有關資料顯示，測量血壓時，被測者的姿勢也會對測量結果産生一定的影響。我們在進行血壓測量時，醫生總是會讓我們端正坐姿，保持安靜狀态，雙腳平放在地面上，千萬不能出現腳部懸空的狀态。而且端坐時，切忌翹起二郎腿。因為這些細節如果處理不好，所測出的結果可能不準确。

認真觀察的人，可以發現，我們每次測量血壓時，血壓儀器的擺放位置也特别有講究。血壓測量儀的擺放位置與我們人體的心髒的位置大緻處于同一水平線上，而且，我們測量時，我們的手臂測量點與我們的心髒水平線離得特别近。這種情況，是因為如果測量時，測量點高于或者低于心髒水平線，會對我們的血壓測量值産生不小的誤差。當最接近心髒水平線時，測出的結果最準确。

還有人疑惑，究竟是躺着測準确，還是坐着測準确？對于這個問題來說，具體情況要具體分析，對于不同的人來說，躺着或者坐着所測出的結果有所不同，尤其是老年人。

老年人，坐着時的血壓明顯低于躺着時的血壓，所以對于老年人來說，選擇躺着測血壓效果最好。但是對于其他人來說，躺着和坐着的血壓差異比較小，但是，我們通常以坐着測出的血壓值為準。對于不同的人來說，姿勢的選擇要因人而異。

4.測量時間的選擇

根據醫學工作者的研究，人體内的血壓，一天之内存在着兩個高峰時段，分别是：早晨的6：00——10：00之間和下午的16：00——20：00之間。

這兩個時間段内，人體的血壓水平要高于其他時刻。所以在這兩個時間段内要分别做血壓的測量，還有就是在早飯之前和睡覺之前也要做血壓的測量。還有就是，如果患有高血壓，在吃過降壓藥後，也要多次測量血壓的情況。所以，一天之内測量血壓的次數要在4次以上。

1.對于高血壓人群

（1）飲食上，要注意對鈉鹽的攝入。

高血壓患者，如果對鈉鹽的攝入量不加以控制，隻會讓血壓越來越高，所以要保持低鹽飲食。而且，有些高血壓患者體内的鉀元素的量逐漸減少，所以平時一定要注意對鉀元素的補充。

（2）減肥

肥胖人群中，患有高血壓的人要明顯高于不是肥胖的人群，所以控制體重也是維持血壓穩定的重要手段。而且，通過控制體重，可以改善人體内各種激素的分泌情況，讓身體處于相對穩定的狀态。

（3）戒煙戒酒

煙酒的危害我們大家都心知肚明，煙酒中所含的成分，可以讓人體産生興奮性激素，從而讓人體血液流速加快，長此以往，就會形成高血壓。而且煙酒的危害還不止對人體的血壓方面，還有對人體其他方面産生危害。遠離煙酒，是保持健康的身體基礎。

（4）按時檢測血壓，合理用藥。

高血壓患者的血壓時刻處于不穩定狀态，所以對血壓的檢測要按時進行，嚴格遵守醫生的囑咐，按時服用降壓藥，将自己的血壓穩定在相對合理的範圍内。

2.對于正常人來說

保持良好的身體健康是最重要的。為了保持良好的健康狀況，我們要做到以下幾點

（1）保持健康的飲食習慣

俗話說病從口入，禍從口出。所以為了保持健康，我們一定要注意飲食習慣。平時吃飯時盡量避免酒精的攝入，對于高鹽、高糖、高脂的食物減少攝入，控制鹽分的攝入。

（2）多做運動。生命在于運動。

堅持運動可以讓我們身體的各項機能處于最佳狀态，這樣我們患病的機率将是最小的。

（3）嚴格管理作息時間

作息時間合理化，是我們保持身體健康的重要手段。

高血壓已經越來越普遍，而且越來越年輕化。這些都是我們不恰當的生活習慣造成的。為了我們的身心健康，良好的生活習慣是必須的。對待高血壓，我們也不要談虎色變，要嚴格遵守醫生的囑咐，随時監控自己的血壓，合理用藥，将自己的血壓控制在合理範圍内。堅持鍛煉，我們的身體将越來越好。

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