都說水是人類的生命之源，人如果7天不吃東西，或許能夠存活下來，但是如果7天不喝水，或許就存活不下來了，所以水對人類來說是非常重要的。随着時間的推移，年輕人們越來越喜歡喝飲料，不太喜歡喝白開水，因為他們覺得飲料很可口，要比白開水好喝。飲料固然好喝，但是飲料裡的水分并不能代替水的作用，而且飲料裡面含有大量的添加劑，如果長期飲用碳酸飲料，身體裡的生長激素受到影響，骨骼和器官的發育都會受到影響。如果是成年人長期喝飲料，皮膚可能會出現暗沉，發黃，骨鈣也會逐漸流失。

1、不要等口渴時再喝水，我們一直認為,口渴時身體才需要喝水。其實,口渴時身體已經處于缺水狀态,并開始利用調節系統進行水平衡的調節,此時飲水雖然可以補充丢失量,但往往容易一次性飲大量水,會加重胃腸負擔。

2、在餐前喝一杯水，能夠有效的提高飽腹感，吃飯時會比平時吃的更少，攝入的熱量會比平時少了很多。當我們進食完食物，腸胃在大量的工作，為了給讓腸胃減輕負擔，就可以喝杯水，幫助我們促進腸胃的消化吸收。

3、如果你經常喝酒，那麼在喝完酒後，一定要喝一些溫開水。因為水能夠溶解血液中的酒精濃度，避免體内的酒精濃度過高而損傷肝髒，從而達到一定的解酒功效。如果飲酒後發生了嘔吐，也要及時補水，能夠補充因嘔吐而導緻流失的那部分水分，避免使身體缺水。

4、很多人都會被夏天的炎熱所困擾，經常喝冷飲，或是吃寒性食物，又會對身體不健康，在這個時候，如果喝一些溫開水，不僅能夠使人感到清爽，還能夠防止中暑，為身體降溫，是一個很好的驅熱神器。

5、很多胃病患者都會聽過醫生的一句建議，那就是多喝溫開水，這是因為溫開水能夠在一定程度上養胃，并且能夠促進胃部蠕動，防止消化不良，也就是說如果吃了很多油膩的或是不消化的食物，可以适當的多喝一些溫開水，既可以解除油膩又可以幫助消化。

6、我們身體每天都會進行排毒和排垃圾，一般出汗的時候，毒素和垃圾會通過汗腺排放出來。尿液也是排毒的一種方式，在我們生病感冒或者發燒的時候，體内就會有病毒出現，多喝水有利于促進毒素通過尿液排洩出來。新陳代謝快有利于促進傷口的愈合，促進消化和吸收。

喝水不僅可以将體内的剩餘的殘渣廢物排除體外，還可以能改善血液、組織液的循環,并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。喝水的好壞其實是與人們的習慣有關系的，有良好的喝水自然是對人體健康有益的。擁有一個良好的喝水習慣很重要，喝水習慣不是一時半會就能養成的，慢慢來總會改變的。經常喝水有利于身體的新陳代謝，也有利于提高免疫力和抵抗力。

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