專注女性自我蛻變和解放，願你面向太陽，堅定而溫暖。

​今天看到一個男人的一篇感慨，剛開始覺得他所描述的場景很真實很苦逼，但看到後面他的筆鋒一轉，又出現了無數個他人的生活場景，我也頓時松了一口氣，會心的笑了起來，原來療愈是這麼的簡單，換個角度看世界就好啦，所以就很想分享給大家。

原文是：累得光是從床上起來都感覺花光了全身所有的力氣。一睜眼馬上又有兩個會要開。沒關系，點上早餐外賣，立即打開手機，刷一下，發現，哇，這個友鄰在憂國憂民數落國家壞話，那個友鄰在嫌物價貴買不起東西旅不起遊，還有友鄰找不到婚娶對象，更有友鄰找不到工作。

​原來還有那麼多人活得糟糕一團，在怨天尤人！頓時神清氣爽，美好的新一天又開始了。于是在轉瞬之間，他的憂郁和焦慮一掃而光，正能量爆棚，立即進入了戰鬥的狀态，不得不說，這确實是個很好的方法。于是我就想起了一句老話：比上不足，比下有餘。如果你總是在向上看，你就會看到自己很多的不足，但如果向下看，才能看到自己的優秀。

這句話在生活中有很多真實的體現，比如你覺得自己婚姻不幸福，事業也不順暢，于是你覺得無比苦逼，無法釋懷，覺得為何身邊的人看起來都很幸福，很順暢，唯獨自己不被老天眷顧。但或許你看到的都是假象，因為沒有人會把自己的糟心事和狼狽展現在你面前，所以單從表面來看，你是看不到真相的。

​但假如抛開了面具，在網絡上彼此也不認識，那麼也就敢于更多的展示自己的真實生活，你才能看到所有的衆生都有着各自的苦難，你的内心就會獲得了平衡，一個是你不是孤獨的，大家也都很苦逼，不是你一個人苦逼。另外，你會發現人生有各種樣子，沒有人會一番風順，于是你會生出接納自己的内心世界，于是你會獲得相對平靜的心理能量，瞬間療愈。

比如說：你看到隔壁老王夫妻恩愛，出雙入對，但看不到他們真實的家庭生活，于是你就開始腦補，進入他們家庭幸福的幻想，從而把自己襯托的更為狼狽。再比如說：你看到老闆的風光，但不知道面臨的苦難，或許每日在破産的邊緣上掙紮，于是你會為這些看起來完美的額家庭，和身份地位以及财富所困擾，心生焦慮和恐懼。你在向上比，并且還脫離了現實，于是苦不堪言。

​所以，在真實的世界裡，你或許更加需要看清它們的能力，要知道在光亮的背後隐藏着黑暗，在看起來美滿的背後也擁瑕疵，在看起來完美的人設背後也有着無盡的壓力，沒有一個人會心無挂礙的活着，關鍵是看待問題的角度和處理問題的方式不同而已。在每個人身上都有看起來的光環，和背後的心酸。并且從來都是共存的，隻是因為你選擇看什麼，而主觀的體現了某一個特征而已。

因此，當你認為别人都活的比你輕松，比你幸福時，那隻是你内心中的投射，也是你不接納自己的表現，但每個人的生活都有價值，你隻是看不到你所在生活的價值所在，所以，比上一定是不足的，比下一定是有餘的，每個人都有上，也都有下。如果用你的上和别人的下比，你或許會有優越感，如果拿自己的下和别人的上比，那麼你就會有喪失感，本質上都在于你的選擇而已。

之所以，大家說世上本無事，庸人自擾之，大概就是這個意思，原本的真相你看不到，而帶着有色的眼睛去思考問題，于是事情就開始變得不一樣，開始變得複雜，開始變得困擾。但自始至終，對方和事都沒有變化，隻是你看待它們的角度不同而已。不是有一句話，沒有對比，就沒有傷害。而大家之所以受到傷害的本質就是：總是拿自己的弱項去和别人的強項比，那麼你便永遠處在被傷害的狀态。

​但很多人又會過往矯正，自己很自信，和别人比時，覺得自己哪裡都強，但又進入了另外一個極端，就是優越感，你們不如我，所以，不配和我說話，層級不同，當有了階層感之後，你等于是把對方隔離出去了，自然不會收獲好的人緣以及人脈，和各種正能量的吸引和積累。那些人也不會離你太近。

我們可以看到很多生活狀态兩不靠的人，他們一定會處在焦慮的拉扯中，和更厲害的人比，自歎不如，很卑微，很自卑；但一旦遇到不如自己的人，又會看不起他們，保持距離。他也無法成為更厲害的人，也無法和他們同行，更加無法接納那些境遇不太好的人，也無法和他們同行。于是，将自己陷入了孤家寡人的境地，兩頭不靠，必定心生焦慮，無法獲得内心的平靜，直到老去。

如果要獲得一個良好的心智模型，實際上就是看到事務的各種面，尤其是有正就有反的面。你可以接受正面，也知道反面的存在是必然的。你很清楚這個世界上就有很多比你強的人，也有很多比你弱的人，面對強者，你可以不卑不亢的去學習，比你弱的人，你可以不過度的高高在上，明白他們也或許有強的那一天，你可以有機會幫他們一把。遇強則強，遇弱則弱，或許才是做人的終極道理。當你明白了事務的互轉規律時，或許你就不會再陷入情緒的陷阱中。

​作者簡介：吳潔，心理咨詢師，自媒體情感及心理專欄作者，專注女性自我蛻變和解放，希望可以陪伴你左右，為你點亮一盞心燈

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