水果“維C”前8榜單，橘子橙子排不上号，刺梨摘得桂冠

2023年的到來，讓我們即歡喜又擔憂，前者是為了辭舊迎新，後者則是因為疫情的放開，讓“小陽人”成為焦點，這讓大家難免憂心。

其實在這個時候，我們唯一能做的就是勤鍛煉，多喝水，在保暖的同時多補充營養，而在諸多專家的呼籲下，适量補充維C能提升人體免疫力，而接下來分享的水果品類維C榜單，就是自己搜集了諸多資料，總結出維C含量最多的8大果品，感興趣的朋友不妨一觀，多多點贊，喜歡的話還望給個關注，謝謝大家。

1：刺梨

在水果品類之中，刺梨應該是比較陌生的品類，雖然它的外形略顯“磕碜”，而且果實很小，基本隻有常态山楂那麼大，但論起維C含量之冠，非它莫屬。此水果每百克約含2480毫克的維C，而且其果品質地潤甜，汁水飽滿，生吃、榨汁、煲湯、曬幹泡茶，都能讓刺梨的風味更好的綻放。

2：沙棘

這款水果被譽為“沙漠名品”，作為少數幾種能扛得住幹旱，防得了風沙，控制水土流失，幫助沙漠綠化的果品，沙棘雖然你不常看見，但它卻是妥妥的維C王者，每百克沙棘約含有1050毫克的維C，要知道同等重量的橘子才含28毫克左右的維C，這一對比就看出差距了。

3：山棗

棗是國人最貼合生活的食材，尤其以紅棗最受歡迎，它不僅營養豐富，甜潤味美，而且做成紅棗糕、紅棗銀耳羹、紅棗饅頭等美味都是頗受歡迎；而在“棗”的品類中，每100克紅棗的維C含量隻有240毫克左右，而山棗則是它的3倍有餘，它也稱酸棗，口感甜中泛酸，無論是果仁還是果核，都是不錯的食療名品。

4：猕猴桃

聊到維C水果，除了最常見的橙橘，猕猴桃應該是最常的果品了，它本身綠毛橢圓的外形就非常的喜人，而且它還有個好聽的别名，叫做奇異果。猕猴桃每百克含維C約415毫克，它不僅酸甜汁多，而且用它做成的罐頭、果脯、果醬、果酒都是非常不錯的美食。

5：黑加侖

這款水果也稱紫梅、黑茶藨子，每百克黑加侖約含180毫克維C，雖然相比于上述果品顯得有點“寒酸”，但在果醬和果脯的領域，用黑加侖做成的産品可是異常受人歡迎，早餐來上幾勺黑加侖果醬，幾片吐司面包，一杯熱牛奶，3分鐘搞定，營養又甜香。

6：番石榴

雖然這款水果中有“石榴”二字，但它和石榴卻是八竿子打不到一起，因為其果品表皮坑坑窪窪，所以很多地方也稱它為“雞屎果”。番石榴是非常有名的堿性水果，對人體補益很不錯，而且每100克番石榴約含65毫克維C，相當于橘子的三倍，生活中關于它的果品美味也不少，其中番石榴蘋果汁和番石榴奶昔最受青睐。

7：山楂

自己小時候最愛吃的零食就是“果丹皮”，這款用山楂做成的美食想必也是很多人至今都愛吃的果脯，其實山楂本身營養豐富且全面，尤其對于維C含量來說，每百克山楂含52毫克的維C，它不僅能做成好吃的甜食，而且還能煲粥、泡茶、做果醬，那可是非常受人喜愛。

8：草莓

很多人都愛吃草莓，它不僅酸甜誘人，而且它是世上唯一一種水果種子長在外表的果品，每百克的草莓雖然隻含46毫克左右的維C，也就是橘子的兩倍不到，但把二者放在一起選擇，想必大部分都會愛上草莓；國人喜紅，而草莓甚是應景，夏天一份草莓冰奶昔、冬天一份酥皮草莓泡芙，讓人甚是歡喜。

關注食味流年，與你分享更多有趣的美食知識。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!