很多的女性，在上了年紀之後，常常會出現一個尴尬的現象，就是在打噴嚏或者是大笑的時候，就會漏尿，很尴尬的現象。自己也不好意思說，導緻很多的人跟不知道背後的原因究竟是什麼，也有的人因為是自己上了年紀，就以為是正常的衰老的反應。其實這樣的尿失禁的現象出現，原因是很多很複雜的，女性還是早點了解比較好？

女性一打噴嚏、一大笑就會漏尿，是怎麼回事？

這樣的漏尿的現象的出現，往往表現為壓力性的，在咳嗽大笑的時候，不由自主就會出現漏尿的現象，自己不知道，也控制不住。不過好在量不會很多，不至于出現沾濕外衣的現象，有苦女性自己也隻能往肚子咽。這樣的現象的出現，主要和兩個原因有關，一個是更年期，一個是孕期的影響。

這兩個時期是女性很重要的時期，也是女性問題比較多的時候，其中就會出現漏尿的現象。這些女性在其他的時候也不會出現異常現象，隻要是咳嗽大笑或者是運動的過程中，就容易出現漏尿的現象，真的是很尴尬了。主要是因為女性體内出現很大的變化，比如說生孩子和雌激素迅速減少，就會導緻女性出現這樣的現象。因此女性不論是在孕期還是更年期，都要注意保養起來，避免出現不适感，影響到身體健康。

如何緩解尴尬？

這樣的尴尬現象，其實是完全可以預防的，積極進行提肛運動就可以。提肛運動是很常見的一種運動，對産後女性或者是更年期女性都是不錯的，在進行提肛的過程中，可以很好的鍛煉到憋尿能力，減少女性漏尿的現象，緩解尴尬。提肛運動很簡單，就是通過自己的收縮肛門，配合好呼吸就能很好地達到鍛煉的目的。

一般來說這樣的運動很簡單，也不需要特殊的場合或者是時間，但是建議大家還是在早上起床的時候，進行這樣的動作，不僅能夠很好地避免漏尿，還能很好地促進排便。在過程中，有股力量，在推動内部的糞便在不動的蠕動，很快就會有便意，就能很快地排出大便，對身體健康也是有好處的。

另外，還有會收獲一個意外的驚喜，就能幫助女性減肥。在提肛的時候，使用紮馬步的動作來進行，這樣的運動的效果會更好，同時還能達到瘦腿的效果，很簡單的動作，堅持下來，給你的驚喜還是很多的。因此女性在過了一定的年紀之後，一打噴嚏、一大笑就會漏尿，不要束手無策，及時進行提肛運動，就能幫助很好的緩解不适，同時還能幫助減肥，還是很不錯的。

女性出現漏尿的現象，在上了年紀之後是比較常見的，不要因為害羞就對此不管不顧，最後難受的還是自己，其實早點發現，早點去檢查，很快就能幫助緩解，對身體健康也是有好處的，讓你老也是一個優雅的女人。另外，還有一類女性要多注意，就是肥胖的女性，也容易出現漏尿的現象，自己在平時也要注意起來，趁早減肥，就能避免，對身體健康也是有好處的。

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