大家都知道，人體内分泌失調除了冒痘痘，色斑，黃斑外，還會出現脾氣暴躁，白發早生，乳房脹痛，甚至嚴重的還可能導緻不孕。

　　内分泌出現失調會有哪些危害？

　　1、引起女性月經不調

　　内分泌失調往往會引起月經不調。然後出現月經周期不規律。或者在經期的那幾天出現月經血量、顔色等等異常現象。

　　2、引起女性痛經

　　當女性月經不調之後，還容易出現痛經。例如多數女性會出現下腹部痙攣性疼痛。

　　3、引起女性婦科疾病

　　許多婦科疾病的發生都來源于内分泌失調。除了月經不調、痛經等。還包括如不孕不育、子宮内膜異位症以及一些乳腺方面的疾病。

　　4、引起女性皮膚問題

　　有些女性突然臉上出現了黃斑、痘痘。而且每天敷面膜，補水控制油膩、辛辣飲食等等都不見效。其實這也是内分泌引起的外在症狀。

　　5、引起女性體重異常

　　内分泌和脂肪的代謝存在着緊密聯系。所以當你體重突然變重，不要頭疼和慌張，這很可能暗示着你内分泌失調。

　　6、引起女性脾氣暴躁

　　女性就是敏感的動物。每個月的經期已經讓女性出現脾氣暴躁。但是當内分泌功能下降，那麼恐怕身為男朋友或者老公的你就更要小心了，一定不要和她争吵，因為她隻是内分泌失調了。

　　為什麼會内分泌失調？

　　1、經常性熬夜

　　有的人熬夜成性，殊不知這樣會造成體内内分泌失調。這是因為人體具有一定的生理節律，一旦被打亂就會使體内的激素含量增減，此時人體就會出現一系列的不适反應。比如長痘、便秘、沒精神等。

　　2、緊張勞累過度

　　現代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特别是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀态和情緒變化持續存在，不能緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。

　　3、睡前玩手機

　　睡前兩小時使用手機、平闆電腦等電子産品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起内分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體内分泌的“總司令”，經常失眠必然導緻内分泌失調。

　　4、營養不良

　　營養不良會出現内分泌失調等問題。

　　5、遺傳因素

　　人體的内分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調節劑一般會随年齡增長而失調，有一些人的内分泌失調來自于遺傳。

　　内分泌失調怎麼調理

　　1、飲食調理

　　老中醫專家認為，随着春夏季天氣轉暖、轉熱，人體新陳代謝也加快，體内水分和營養消耗增加，更容易造成女性内分泌失調。讓我們提早動手，遠離内分泌失調的困擾，度過一個健康的美麗季節。首先食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理内分泌失調；女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

　　2、精神調理

　　情緒是影響女人内分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心态也是一種調節内分泌的方法，女性特别要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

　　3、運動調理

　　運動調理内分泌維護健康，所謂内分泌發生問題其實是“荷爾蒙出現障礙”，人體内有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身内，幫助人體器官之間協調，對生長發育、生殖等起到調節作用。要求平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特别需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

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