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50歲的男性該如何保養自己的性功能

健康更新时间:2024-11-26 05:57:05

　　對于50歲的男人來說，他們已經開始邁入老年，雖然依舊存有餘力，但是在大部分情況下，已經無法與年輕時候相比了，其中就包括性生活，但是這并不意味着50歲的男人就不能在感受性愛了，如果他們可以保養好自己的性功能的話，依然是可以體驗曾經的溫存。

　　1.精神保養：

　　精神起因對性功能的影響是很大的，男科專家指出，陽痿、早洩等的發生都和精神起因有關。男性在生活中，要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，保持一個良好的心理狀态。

　　2.膳食保養：

　　男性在生活中注意膳食的調理，對于保護性功能也有很大的有助。怎麼樣保養男人性功能?男性在膳食上要做好科學配置、平衡營養，膳食要以平淡為主，注意多吃一些綠色蔬菜及豆類、魚類、禽蛋等食物。

　　3.衛生保養：

　　男科專家指出，不僅僅是女士，男人在生活中，也要培養衛生的好習慣，以減少疾病的發生。尤其是在性生活前後，一定要做好清潔，防預疾病的發生。

　　4.足夠的睡眠與休息：

　　足夠的睡眠與休息對于中斷緊張、放松情緒、休養精神也有好處，有利于恢複疲勞，避免夜間上床後倒頭就睡着。平躺後可解除睾丸充血，心髒與睾丸在平卧時處于同一水平位置，有利于睾丸靜脈回流通暢，可避免睾丸靜脈曲張，促進睾丸功能迅速恢複。為避免性生活後疲勞，性生活後夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿足，然後再入睡，易消除疲勞。

　　對于已經邁入老年門檻的男性士們來說，想要保養好自己的性功能，除了做好上述四點外，平時也可以多做一些鍛煉，這對于提升他們的性能力是有着明顯效果的，所以也應當重視對待。

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