在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨“沒時間過性生活”、“性愛時間太短”，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。其實，持久的性愛并不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。

　　性生活有哪些禁區？

　　1、不要直奔主題

　　前戲通常對于女性來說極為重要。如果男性一旦勃起，他們基本上是已經準備好進行性行為了。但女性需要些時間才能在生理及心理方面都進入狀态。女性在性愛時應該保證陰道的潤滑，這樣男性在進入時才不會弄疼她們。所以，如果你們想享受完美的沒有任何痛苦的性愛，那麼就不要每次都急匆匆地直奔主題，花足夠時間在前戲上吧。

　　另外，女性并不會每次都在性愛中達到性高潮，所以前戲對于她們來說便是代替了高潮的享受時間。尤其是如果男性習慣自己高潮過後便倒頭大睡，絲毫不在乎性愛之後兩人之間的溫存，那麼前戲這段時間便顯得更為可貴了。

　　當然，話雖如此，但如果偶爾省略前戲，速戰速決來一場，可能也會讓雙方都興奮起來，隻要不把這種方式當成習慣就好。

　　2、前戲并非越久越好

　　好吧，那麼我們都了解了前戲的重要性，但這是否意味着，你應該将前戲進行到底，拖越久越好呢？

　　答案是否定的。如果你還想真正進行性交的話，那麼最好不要過于拖沓。尤其是對于有早洩問題的男性來說，前戲過久可能會導緻在性交開始前，或者一進入女性身體，便忍不住射精了。

　　另一方面，男性可能會嘗試忍住，或者在前戲過程中射出了一點，這會影響正常高潮到來時的快感。

　　當然，對于前戲來說，并沒有固定的最佳時長。每個人都有所不同，甚至對于同一個人來說，可能在不同時期需要的前戲時間也會不一樣。

　　哪些技巧讓房事更和諧？

　　1、談論你們的性幻想

　　這會使你們馬上進入狀态，比前戲還管用。如果你對說什麼有顧慮的話，那麼就讓他先說好了。

　　2、不要跟别人閑談你的性生活

　　令人吃驚的是，和你的朋友談論你的閨中秘事可能會對你的性生活産生毀滅性的效果。首先，大多數男性認為将性事當作玩笑一樣的洩露出來是一種主要的背叛行為。第二，對比和比較被證明是一種主要的自我信心的洩氣筒。

　　3、不要設想大小，那不重要

　　大小确實有區别，但是不是像男人們想的那樣。一個過分發育的伴侶可能會由于太深和太快的沖刺導緻你們性關系的結束和你性愛之後的疼痛。方法就是慢慢來并且多用一些潤滑劑。如果相反的情況發生了，你的伴侶是屬于那“小部分”的人，那麼就變換姿勢以得到更多的沖刺，比如從後面做愛。

　　男人如何延長房事時間

　　1、遠離肉食

　　如果你深愛肉食并且在床上缺乏持久力，那要改善一下夥食了，少吃肉，多吃素。研究發現，不管是在床上還是運動中，素食者都比肉食者更有耐力。

　　2、充足前戲

　　房事過程中，前戲是很重要的一部分。你可以通過延長前戲的時間來延長房事時間。這就需要你前戲做的充足一些，例如親吻撫摸，注意親吻女伴的的脖子和耳後根。也可以多說些情話，不要猴急地直接進入。讓你的女伴在前戲過程中達到高潮，會讓她覺得性生活很滿足，自然覺得房事時間變長了。

　　3、帶套

　　男人房事時間短怎麼辦？帶套是很有效的延長男人房事時間短的方法。帶套通過降低弟弟的敏感度，降低對弟弟的刺激，從而延緩弟弟“發狂”的時間。甚至還可以帶雙層套來延長房事時間。同時帶套也更安全，為了自己的女伴也為了自己。

　　4、堅持做凱格爾運動

　　之前讨論凱格爾運動主要圍繞着幫助女性更容易獲得GC以及身體受益，但2014年來自羅馬的一項研究表明：該運動也可以延長男性的房事時間，約為平時4倍之久。骨盆底肌肉，你值得擁有。

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