女人經期另類挑食有好處，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正确的飲食觀念也為我們增收了健康的元素。在日常在世中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

　　一般在月經期間是不需要特别的進補，注意自己的飲食結構就可以了，盡量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性強的食物，還要适量的走來增強自己的體質，注意自己的睡眠質量。有興趣來跟小編一起試試經期的另類飲食嗎?

　　月經是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活動，它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂郁、失眠等症狀。

　　如果在經前和經期能注意飲食調理，可減少和減輕經前症狀和沉感。

　　經期另類挑食有好處

　　1、經期補氣疏肝飲食

　　不少女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁欠安、疲勞等。這與體内雌激素、孕激素的比例失調有關。

　　此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　蜂蜜具有通便養顔的功效，是很多女性選擇的極佳飲品，在月經期間能否和蜂蜜呢?這個問題應該很多女生想問，下面就看專家是怎麼回答的。

　　什麼時候喝蜂蜜水比較好?一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!中醫關于初秋養身有句話是：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顔，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

　　但是，會有很多人問到，經期到底合不合适喝蜂蜜呢?

　　月經期間與能否吃蜂蜜沒有内在的聯系，所以經期是可以吃蜂蜜的，而且蜂蜜是熱性的，正是經期需要的。

　　它還含有豐富的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。可以促進消化，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。

　　專家指出，女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可沖淡情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。想要了解更多經期飲食請看：經期可吃5種零食解饞

　　目前，市場上治療痛經的藥物較多，但每種藥物的療效和性質都有所不同，所以，患者在用藥前最好先咨詢一下醫生，根據病情選擇用藥。最常用的藥物有以下幾種：

　　外用藥：保腸胃治痛經兩不誤

　　艾女士每月受痛經困擾，同事向她介紹了一個小竅門：每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。艾女士照此辦理，雖然痛經有所緩解，但卻無法徹底治療。醫生說，實際上她平時用的小竅門隻具有輔助治療之功，因為蜂蜜、牛奶中含有鉀和鎂，能沖淡情緒、抑制疼痛，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。但是醫生強調，絕不能以此替代治療。醫生建議艾女士采用外用藥物進行治療，外用藥既可避免口服藥物對胃腸道的刺激，也可減少對心、肝、腎等器官的副作用。舒經栓是一種外用栓劑，通過肛門給藥，可以減弱或消除女性對疼痛的敏感性，從而達到鎮痛效果。該藥在體溫下15分鐘開始溶化并經直腸黏膜吸收，使用後可以感到下腹部略微溫暖，疼痛感随之減弱、消失。艾女士聽取醫生建議使用了外用藥後，痛經症狀果然大有改善。

　　維生素B6：治痛經既經濟又方便

　　劉小姐月經來潮前會出現難以忍耐的下腹疼痛，月經來後，腹痛減輕直至消失;下次來潮前，腹痛重新出現。這是典型的原發性痛經症狀，生息器官無實質性病變。醫生建議她服用維生素B6治療，具體服用方法是：疼痛較輕時，在來潮前7天開始服藥，每次服用維生素B6兩片(20毫克)，每天服3次，連續服7天至來潮停藥;疼痛較重時，服藥方法同上，隻是劑量加至每次40毫克，也就是劑量加倍。想要了解更多痛經治療信息請看：中醫治療痛經法

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!