媽媽生完寶寶後，本想着會輕松很多，沒想到卻又面臨又一大難題，那就是坐月子。坐月子可以說是女人的“第二春”，坐月子的質量，直接關系到寶媽以後的生活質量。不過，很多媽媽在月子期間由于個人或者家庭的因素，總是有很多的心酸和無奈。不僅降低了月子質量，身體還會恢複很慢。如果媽媽在生活期間出現了這些症狀，就要注意了，可能落下了月子病。

身材走樣

媽媽自然生産時，腹部的壓力比較大，生完寶寶後，肚皮上的肉會特别松弛，加上月子期間為了保證奶水的質量，寶媽們都會吃一些大補的食物，身體内攝入營養過多，月子期間，媽媽運動少，就會導緻産後肥胖。而且，身體内脂肪含量過高，不僅會影響代謝功能，還會增加産婦得心、腦血管疾病的概率。所以，媽媽們為了健康，也要積極的運動，保持自己的體型。平時跑步、做瑜伽、遊泳，都可以有效的燃燒體内的脂肪。哺乳期的媽媽運動時可以穿着舒适的哺乳運動内衣，貼合胸部，不僅能減輕運動時的負擔，也能防止胸部下垂。

視力下降

很多媽媽出了月子會覺得自己的視力明顯下降，看東西總是模模糊糊的，而且有時候會出現重影。這個主要是因為媽媽月子期間用眼不當，長時間卧床玩手機造成的。如果月子期間，不經常玩手機的寶媽，也出現了視力下降的問題，很可能是生産的時候，過度緊張，精力消耗比較大，對肝、腎功能造成了影響。肝腎兩虧的媽媽會很害怕強光，總是覺得眼睛幹澀，這個時候就要在醫生的指導下使用藥物調理身體。

腰腿酸痛

因為家庭的緣故，很多媽媽不得不一個人坐月子。老公上班比較忙，自己平時除了照顧寶寶，還要保持家裡的幹淨整潔。有一些農村寶媽，很早就開始下地幹活，背重物。長時間幹重活，容易導緻脊椎的變形，腿部關節比較脆弱，肌肉壓力過大，就會産生腰腿酸痛的現象。而且這種現象并不是一時的，隻要以後幹活，媽媽們都會感覺到身體疼痛，所以，媽媽們月子期間一定要照顧好自己的身體，等到恢複好之後再去料理家務吧！

産後變的喜怒無常

寶寶出生後，就成為了家裡的中心，家人的目光都會轉移到娃的身上，媽媽生産是的痛苦卻無人問津。這樣的反差會讓寶媽心裡不平衡，加上産後身體内激素的變化，寶媽就會變的暴躁、易怒、不喜歡和人交流。所有事都壓在心裡，精神很容易出現問題，會造成媽媽産後抑郁。大家千萬不要小看抑郁症，很多重度抑郁患者都會通過結束自己的生命擺脫現實。當家人發現媽媽有這種情緒變化時，要及時給她進行心理疏導，防止悲劇的發生。

如果媽媽産後出現了這些問題，一定要多加重視，積極調養身體，很可能你的大意，會影響你後半生的生活。

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