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健康喝湯千萬不要出現誤區

健康更新时间:2026-01-02 16:36:26

　　喝湯的誤區在哪呢?什麼時候喝湯才好呢!我們都應該知道，不要用錯啦喝湯的時間，壞了身體的健康奧!一定要有保健常識奧!這才是最重要的!男人女人都喜歡飯桌上有湯喝，那要怎麼喝呢

　　用餐最後才喝湯

　　你肯定覺得這條跟上述的第四條會有沖突，其實不然，飯前喝湯的确比飯後喝湯要好，但是飯前喝湯要适量。西餐的出菜順序是先喝湯，再用主菜及副餐;中國菜則是把湯放在用餐最後。由于此時多已吃飽了，再喝湯容易導緻營養過剩，造成肥胖;并且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

　　所以先喝湯比最後喝湯，健康且有減重效果。

　　喝湯要喝滾燙的湯

　　人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，在攝氏60度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。

　　愛喝湯，一餐喝數碗

　　如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，則不能多飲，尤其是患有痛風、腎髒病及高血壓的人，應避開喝這些湯。

　　一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒适為原則。

　　湯泡飯

　　這個小編想是不是從韓國傳進來的，用湯泡飯，由于米飯泡軟易吞，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負擔，長期下來将引發胃病。

　　所以，吃湯泡飯是不利健康的。

　　喝湯的誤區在用餐最後再喝湯，喝湯要喝最熱的湯都是誤區奧!飯前喝湯要比飯後好奧!也不能喝太熱的胃受不了的!都是保健常識奧!要學的呢!男人女人知道喝湯的知識了嗎!

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