很多男性在與妻子做愛的時候往往會覺得力不從心，尤其是在工作壓力大的時候，有的男性甚至喪失了性欲，覺得自己不再需要性愛，其實這都是心理作用導緻的，身體機能本身還是需要與妻子肌膚相親，因此重振男人雄風就成了至關重要的事情。

　　生活中，男性的性機能雖然随着人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能随着生命一起延長下去。

　　1、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　2、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕;相反，害怕衰老，常自歎老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經常運動

　　慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的關鍵在腰、足。健身專家推出了一套性愛鍛煉法，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒适和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　4、飲食營養

　　适當多進些海味類食物，因海味含鋅多，對于增強性欲是有益的。

　　5、保持野心

　　要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　6、欣賞美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　7、生活要幽默

　　幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又飽暖思淫欲，因此格外關注的是性功能的衰退。

　　8、心胸開闊

　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻陽痿。

　　9、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　10、營養劑

　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　小便踮腳尖

　　刺激足部改善性能力，是中醫中較為常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯~陽，進而改善性功能。特别是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。

　　踮腳尖的方法非常簡單，即雙足并攏着地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年堅持。

　　常喝蜂蜜

　　首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營養、夠健康。其實，有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能減退。

　　男性瑜伽操

　　除了美食之外，有一套适合男性練習的瑜伽，對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友，可以督老公好好練習：

　　坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣，伸直手臂擡起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進消化。還能促進生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

　　盡量多步行

　　在新近開展的一項醫學研究中，科研人員發現，那些每天步行3公裡以上的男人，其ED發生比例，隻是慣于久坐的男人的一半。因此，男性每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓練，也能達到步行3公裡以上的鍛煉效果。如果實在沒時間，爬樓梯也是不錯的選擇。

　　此外，夫妻親熱後丈夫應注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿，若能沖個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。妻子還應關注一下他的日常行為，如發現丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽丈夫說起過小便有刺痛感，都應立即向醫生求助。

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