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常常轉核桃也能防癡呆

健康更新时间:2025-08-29 07:44:29

　　不得不說我們生活中已經有太多的老人被老年癡呆症所困擾了，這是一種給老人帶來痛苦，給家人帶來困擾的一種重大疾病，所以，對于下面的這些預防老年癡呆的的方法老年朋友們一定要好好學一學。

　　房間裡多挂照片

　　卧室内最好挂上夫妻或親朋好友的合影，這可以讓老人感受到關愛和溫暖。子女還可以經常向老人提問，讓他們回憶并講述照片中的人物及故事，這也是活動大腦的好辦法。還可以在老人使用的電話上，設置或貼上親朋好友的照片;在屋内每個房門上，用不同的圖片或照片做功能分區，以達到反複提醒的效果，都可以有效推遲阿爾茨海默病發生。

　　建立一個記憶中心

　　這個中心可以是書房的櫥櫃或是卧室的一張桌子，老人把所有重要東西都存放在這裡，比如車鑰匙、小區門禁卡、病曆卡以及藥物等。第二天要用的物品也可以在前一晚準備好放在中心裡，逐漸養成把常用物品集中到一處的習慣，避免東西分放到各個角落。這個記憶中心建成後，能夠幫助老人鞏固記憶，減少健忘。

　　飯菜上桌先聞聞味兒

　　調動多種感官做同一件事，特别是運用平常很少用的感官，如嗅覺、觸覺等，可以建立新的神經連結地圖。例如，進家門後閉着眼睛找電燈開關，飯菜上桌後先閉眼聞一聞味道，回憶鞋放在哪兒、桌椅擺在哪兒等。還可以鼓勵老人破除生活慣例，做一些新鮮的選擇，比如，逛街時選條新路線，常去不同的餐館吃飯，多旅遊接受新環境的刺激等，都能讓感官經驗多元化，激發大腦活力。

　　手裡轉轉核桃

　　手掌集中了許多與健康有密切關系的穴位，适當刺激這些經絡穴位，有助于保持大腦靈活。經常在手裡握兩個小鐵球或核桃，換位置轉動，或将它們置于手指之間來回轉動，都能很好地刺激大腦神經，促進血液循環，延緩腦神經細胞老化。

　　學門樂器做大腦操

　　美國西北大學的研究人員提出，學習一種樂器能促使大腦建立新的神經連結，幫助大腦搭建穩固的神經網絡學習平台。這是因為演奏樂器時要進行看譜、記譜、手腦配合等多方面内容，鍛煉了大腦同時處理多種任務的能力。研究員表示，就像體育鍛煉可以增強體質一樣，音樂是大腦的一種聽覺體操，能增強大腦活躍程度。

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