現今社會，男性朋友承受的壓力越來越大。因此男性朋友更要注重自身的健康。那男性朋友在日常生活中應注意些什麼呢？下面就來介紹男性朋友在日常生活中要注意的七件事。

　　男性日常保健的7件事要知道

　　一、停止拖延開始行動

　　習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們隻是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目标是情感愉悅和人生滿足的基礎。

　　二、舊鞋新穿節約舒适

　　很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。

　　三、搞定坐姿高效工作

　　在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。

　　四、關注耳朵去除耳垢

　　耳科醫生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當，将耳垢塞進更深的耳道裡。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

　　五、閉目養神提升視力

　　眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛幹澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯着電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

　　六、應酬之前别忘剃須

　　男人的胡子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還幹幹淨淨，下班就已胡子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃須刀，尤其注意下颚後部等不容易清理幹淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

　　七、身體充電重現腹肌

　　男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複8至10次，然後換另一側練習，休息幾分鐘後重複，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

　　男人養性的8個建議

　　1、自覺去做例行體檢。長期不去醫院，小病誤成大病，等到心髒病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，會贻誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　2、别忽略胸口痛。胸口痛可能是心髒病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但确診後才使人放心。

　　3、注意隐秘的睾丸癌。20歲—40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

　　4、注意飲食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，适量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　5、不抽煙。如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

　　6、保持一定的體力活動。體力活動太少會使人發胖。多餘的重量會對心髒造成很大的負擔，關節也會變得不那麼靈活。因此，要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉。

　　7、别忘記高血壓的威脅。高血壓對心髒造成威脅，往往是心髒病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓較高的人要按醫囑吃藥，病情有所好轉也不能停藥。

　　8、入廁時間變得過長，也要當心。男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這時最好去醫院檢查。

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