骨質疏松老年人如何進行護理？-tft每日頭條

骨質疏松老年人如何進行護理？

健康更新时间:2024-12-30 02:07:38

　　老年人容易出現骨質疏松，随着年齡的增長，出現骨質疏松的老年人越來越多，平時大家應該注意這樣的情況出現，避免造成自身健康受到影響，而且要注意身體的調理方式，全面的進行保健，而且要注意護理方案，那麼，骨質疏松老年人如何進行護理?

　　1、補充鈣質

　　大家都知道，補足鈣質可以有效的預防骨質疏松症，保持骨骼強壯，上午的陽光照射可以增強體内的維他命D，科學飲食可以使身體吸引更足夠的鈣質，平時要多食用牛奶、豆制品、骨頭燙、海帶、紫菜等一些營養豐富的食物，都可以有效補鈣。

　　2、适量鍛煉身體

　　經常看到早晚老人在室外活動，其實長期堅持運動是預防骨質疏松最佳的方法。平時可以慢步行走、跳舞、适當的戶外旅行等都可以，不過對于老年人來說，一定要做過适量，切不可過度勞累，反而會起到相反效果。借以運動增加骨骼肌力，有助于預防骨質疏松。

　　3、避免酗酒、吸煙

　　吸煙一直不被人們所認可，長期吸煙對身體有很大的傷害。尤其是上了年紀的老人，更要遠離煙酒。吸煙很容易讓老年人患有骨質疏松症，酒、咖啡過量都會對身體造成一定的傷害。因此老人一定要拒絕煙酒，即使要喝，也要适量。

　　老人用藥注意哪些

　　1、防用藥過量

　　臨床用藥量并非随着年齡的增加而增加。老年人用藥應相對減少，一般用成人劑量的1/2～3/4即可。

　　2、防濫用藥物

　　患慢性病的老人應盡量少用藥，更不要沒弄清病因就随意濫用藥，以免發生不良反應或延誤治療。

　　3、防長時間用藥

　　老年人腎功能減退，對藥物和代謝産物的濾過減少，如果用藥時間過長，會招緻不良反應。老年人用藥時間應根據病情及醫囑及時減量或停藥，尤其對那些毒性大的藥物，一定要掌握好用藥時間。

　　溫馨提示老年人需要注意自己的身體變化。平時需要注意合理的進行保健身體，不要抽煙不要喝酒，而且要注意自己的骨骼變化，全面的進行調理，這樣才能避免造成更多影響，有效地進行診斷身體，而且要注意合理進行用藥，科學地進行保健，有效進行飲食，才能避免造成更多困擾，希望大家盡早認識。

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