性愛伴侶如有一方有暗示對性事有需求的時候，比如女性穿性感内衣、講一些調情的話語、故意支開孩子但是确得到不對方的回應，一定是很沮喪的。這個時候，一定不要對他失去信心，可以做一些别的事情，比如出門散步，或者聊聊天，來分散注意力，等心情好一點了再來與他進行溝通。

　　性愛的最高境界，就是兩個人都獲得身體和情感上的滿足，彼此更加深愛對方。可現實生活中，伴侶們往往會因為一方想要，一方拒絕而感到尴尬，甚至出現矛盾、傷害感情。近日，美國著名兩性網站專門就如何保持夫妻性生活同步提出了三要三不要。

　　要勇于談論需求。性愛不僅限于身體、生理層次，它還可以使我們感受到被喜愛、被需要以及自己的魅力。如果你的伴侶無法給你想要的性愛，或者要的太多，可能都會讓人覺得沮喪。但這時一定要保持頭腦冷靜，不要抱怨或施加壓力，那樣隻會使事情更糟。很多研究發現，夫婦性需求上的差異如果處理不好，會導緻怨恨、孤獨，甚至絕望等負面情緒的出現。所以，如果性生活出現不和諧、不協調，那麼夫妻間坦誠談論性愛便格外重要。可以向另一半講出性愛對自己意味着什麼，自己想要什麼。

　　要克服沮喪消極情緒。當一方嘗試用多種方法喚起對方的性趣，如穿性感内衣、調情挑逗，但都毫無作用時，肯定是非常沮喪的。這時不要帶着消極情緒繼續嘗試，那隻會讓事情變得更糟糕。可以試一下心理學家的高尚化方法，簡單而言就是把負面情緒發洩出去，如出門運動一下。這樣就不會對伴侶感到沮喪甚至憎恨，等情緒平複再與愛人溝通。

　　要審視生活方式、健康等因素。生活中太多的因素都可能對性造成影響，如一方做事或講話的方式、肥胖、經濟、健康等因素。另外，行為也能影響性沖動，比如，另一半隻是在想要過性生活時，才對你有親近行為，這也可能澆滅你的性沖動。所以，當生活中一些問題影響了性愛時，要及時解決，此外，不要忘記向婚姻咨詢師和醫生咨詢。

　　不要把拒絕當成不愛。不管自己是性要求高的一方還是低的一方，要記住夫妻性欲存在差異是很普遍的。盡管被另一半拒絕會讓自己感到很受傷，但要記住，這和自己的身材長相無關，也不意味着對方不愛自己，或者自己沒有吸引力了。

　　不要用婚姻威脅對方。如果夫妻雙方性欲相差太大，很容易會産生惡性循環，讓事情變得越來越糟。與其反複上演一方想要做愛，另一方拒絕的場景，不如冷卻一段時間。注意不要威脅對方。要有耐心和愛心，不能嘗試找各種機會和對方做愛。或許，這是十分難熬的，但卻能讓伴侶看到他(她)不僅僅是因為性才被欣賞。

　　不要壓抑自己的性需求。性欲高的一方不要壓抑自己的需求，可以通過自慰解決最急迫的性需求。不要對此憎惡，要勇于承認自己有性需求，也需要得到滿足。這或許改變不了自己的性欲強于對方的事實，但是能緩解壓力。另一方面，不能因為對方不想性愛，就不再有身體上的親密，可以擁抱、親吻，告訴對方他(她)很吸引人。

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