性生活在我國本身就是一件羞于表達的事情，到了老年之後，更是難以啟齒。以至于很多老人在六旬時就已經禁欲了，這樣真的好嗎?

　　禁欲并不能益壽延年

　　有一些老年人錯誤地認為，禁欲保精可益壽延年。于是，到了60多歲就停止房事。現代醫學認為，老年人長時間禁欲，将會引起性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。

　　國内外的有關研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常

　　性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以減緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。

　　老人性生活可持續到70歲

　　絕大多數老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個别的到90歲高齡仍有性要求。

　　據醫學報告，即便到了90歲，男性的睾丸仍可産生一些精子。江西省對146名城市離退休者的性功能進行調查，在65～70歲老年男性中，沒有性要求者隻占12%。

　　年過花甲性未老，性功能不會因年齡的增長而很快喪失，喪失的隻是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

　　白天性生活對老人身體最有益

　　從時間上說，青壯年時期的性生活，基本都在晚間上床後進行，而這個時間對老年人而言就并不一定合适了。老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲倦不堪，怎麼還會對性生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之後，或者是在早晨起床之前進行。當然，這要根據各人的情況而定。

　　性學專家認為，老年人過性生活，無需隻限于晚間，什麼時間性沖動來了，隻需居住環境條件許可，可以随時進行。

　　老年人性生活周期多長最好

　　從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：人年二十者，四日一洩;三十者，八日一洩;四十者，十六日一洩;五十者，二十日一洩，此法語也。因而，可參照此數，60-65歲者，以2-3周1次為宜;65-70歲者，以4-6周1次為妥。

　　身體好的，可以根據性欲要求，适當縮短時間和增加次數。總的來說以事後能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不适為準。

　　老年人過性生活注意事項

　　強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。

　　姿勢：以側位為好，可以節約體力;頭部不适或有眩暈、頭疼時，應停止性交，躺下休息，喝些茶水。

　　飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

　　防意外：應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

　　配合好：老年夫妻的房事，最重要的一點是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可不要别扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能讓性生活和諧。

　　萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。因而，一旦出現暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養情緒，等性沖動産生時再進行。、

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