男人的精子成活率低的原因是什麼。男子的精子質量象征着男性的健康和生育能力，所以近來來男性對自已的精子健康也隔外的關注，那麼如果檢查出男性的精子成活率低的原因，都由哪方面造成的呢。

　　一、精子成活率低原因

　　1.精液量不足。精子活動餘地不多。

　　2.炎症。如附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。

　　3.體内産生抗精子抗體，使精子凝集或制動。

　　4.精索靜脈曲張。睾丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活動力降低。

　　5.微量元素缺乏。特别是鋅缺乏時可影響精子活動力。

　　6.支原體感染。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。

　　7.睾丸發育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。

　　二、如何提高精子的成活率

　　1、要保證充足的優質蛋白質

　　蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性内分泌機能以及提高精子的數量和質量。

　　2、合理補充礦物質和微量元素

　　人體内的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體内可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體内鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海産品、動物内髒、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

　　3、多食水果蔬菜

　　男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物， 對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導緻不孕。

　　4、攝入适量脂肪

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，适量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的産生和平衡，有益男性生殖健康。

　　上文就給大家介紹了男性精子質量低的原因。以及如何用最快捷的方式去防男性的精質成活率下降。生活男性的很多方式都屬于毀精的行為。所以男性不僅要對此重視和糾正哦。

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