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小指也能看出腎虛！

健康更新时间:2026-02-28 09:40:34

　　腎虛一直是男性同胞關注的問題之一。可别以為腎虛就是出虛汗等，要提前預知腎虛，小指也可以看出腎虛的端倪。

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　　小指也能看出腎虛！

　　小指蒼白有白斑可能是腎虛

　　指甲在人體的末端，甲面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隐隐顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滞，說明末梢經絡已經有堵塞狀況。

　　指甲上發現一些白斑則可能意味着，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，内髒本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了，而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。

　　我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應着腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至幹枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

　　益腎壯陽練小指還可踮腳尖

　　男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特别是在小便時。方法是雙足并攏着地，用力踮起腳跟，然後放松。

　　一天内做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

　　此外，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經。

　　每晚臨睡前将兩手心緊靠腰部，仰卧于床上，5～10分鐘後，熱感會慢慢傳遍全身，可以溫煦腎部，将腎内虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，隻要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。

　　另外，常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鈎鈎那樣牽拉，也有補腎的作用。

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