老年人平時要養成定時喝水的好習慣。老年人(特别是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脫水導緻血液濃度升高，達到一定程度會出現血凝傾向，導緻缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。它會長時間的危害我們的健康甚至是生命，因此對于冠心病患者在日常生活和飲食中的注意事項大家一定要注意。

　　注意事項

　　避免情緒的波動

　　中醫認為心主血脈而藏神，若情志暢達則氣血調和。如情志過度(如怒氣傷肝，思慮傷脾，悲哀傷肺，驚恐傷腎或過喜傷心)都可以導緻心血瘀滞或虛損。所以奉勸冠心病者要注意保持情緒的穩定，不要過度興奮、激動、生氣、勞累、悲傷等，以免導緻心病的複發。

　　注意季節的變化

　　中醫認為冬季人體的陰盛陽衰，容易造成寒凝氣滞，瘀血阻絡的現象，所以提醒冠心病人冬季要注意防寒保暖。外出應戴口罩或帽子，避免寒風直吹和雪地奔走。總之應注意春季防風，夏季防暑，長夏防濕，秋季防燥，冬季防寒。

　　飲食起居要規律

　　《内經》有食飲有節，起居有常，不妄作勞故能形與神俱。并指出：以酒為漿，以妄為常，醉以入房起居無節，故半百而衰也。說明了飲食起居有規律才能有健康的身體。否則将會導緻夭折。在冠心病人中也有因過食油膩而導緻心痛複發的。說明了飲食起居規律的重要性。

　　飲食禁忌

　　1、忌油膩對冠心病患者來說，日常飲食一定要清淡。平時應多吃新鮮蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品;還可适當吃一些瘦肉及魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件，可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。

　　2、忌冷飲對于冠心病患者的飲食，日常一定要注意禁食冷飲，因為在氣溫高時，血管處于擴張狀态，一旦進食冷飲，大多數患者的腸道突遭刺激，再者就是會引起全身血管收縮，血壓突然升高，容易突發心絞痛、心梗、腦溢血。

　　3、忌吃糖糖類即指碳水化合物，它是機體熱能的主要來源，攝入過多可造成熱量入超，在體内可轉化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，經研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于澱粉。故提倡進食複合糖、控制精制糖：選用澱粉，糙米、玉米等植物纖維多的食物，少進食單糖，如蔗糖、果糖。

　　4、忌煙酒吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導緻心髒病和高脂血症。過多的乙醇還可使心髒耗氧量增多，加重冠心病。應戒煙、限酒，濃茶、辣椒等刺激性食物也應慎食。

　　5、忌暴飲暴食患有嚴重冠心病的患者，應采取少量多餐的原則，切忌暴飲暴食，尤其晚餐也不宜吃得過飽。盡量多吃些容易消化的食物，同時要保持大便通暢。

　　6、忌脫水一些中老年人沒有定時喝水的習慣，反而等到渴了想喝時才喝，其實這已造成程度不同的脫水了。老年人平時要養成定時喝水的好習慣。老年人(特别是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脫水導緻血液濃度升高，達到一定程度會出現血凝傾向，導緻缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時、或者是半夜醒來及清晨起床後最好喝一些開水。

　　7、冠心病飲食少吃肉。冠心病患者平時要注意少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物内髒等。冠心病患者應注意少吃肉，多吃魚和豆制品，多吃蔬菜和水果。

　　忌房事、防便秘

　　房勞傷腎，腎陰不足則心血虧虛，所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病複發的誘因之一。對待冠心病人的便秘。應該适當的多食含纖維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡鹽水對便秘也有好處。

　　科學适度運動

　　生命在于運動。科學适度的運動将有助于冠心病的恢複。

　　老年朋友們要注意，凡是在疾病的穩定期，我們都可以進行一些慢運動。同時，一定不要讓自己在饑餓的時候運動或者是在自己感覺到非常疲憊的時候進行。

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