健康的身體才可以給夫妻之間的生活帶來美好的過程,關于男性保健今天小編就重點講講一些我們經常忽視的常識。
1、保持适當的運動,運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
2、定期體檢種疫苗,男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特别是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學會清潔自己,男性應該養成好的衛生習慣,因為隐私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
4、保證營養,男人通常存在營養過剩的問題,不過為了健康生育,男人應着重多攝入蔬菜水果和海産品,并定期攝動物肝髒。
男性要注意尿道及前列腺的感染會影響精子活力。精子活力低自然進入女性身體不能和卵子完美結合就不能孕育出寶寶。在備孕期的男性朋友要作到少吸煙并堅持服用固精助孕膠囊2個月,這樣可以有效提高精子數量和質量确保精子活力和活率以準确受精易于成孕。精子質量高寶寶健康自然有保障。
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