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身體密碼:美女擁有性感乳溝的5個秘密

健康 更新时间:2026-02-16 14:30:15

  (圖文無關)

  擴胸器

  選擇一個适于你自己的力量值。調整你的座椅高度,使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢将兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地将把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重複。每次完成3套動作。

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