對準媽媽來說，懷孕的驚喜過後，接踵而來的是從未遇到過的體形上微妙而快速的變化，其中最顯著的，就是由于體内荷爾蒙急劇變化，胸部和腹部迅速增大。不過，告訴你哦，如能精心選擇你的内衣，你的“孕味”将因此而美麗。

　　焦點之一：胸部

　　由懷孕開始，體内荷爾蒙分泌産生變化，乳腺數目及發達程度逐漸增加，使胸部日益脹大。懷孕初期，由于乳房急速脹大，孕婦會感覺到乳房酸痛和乳暈特别敏感。懷孕五個月以後，文胸尺碼大約要比懷孕前增加一個尺碼以上；懷孕七個月以後，約增加兩個尺碼，同時，乳頭的距離不斷增大。臨近生産前，胸部增大程度反而減慢。當生産後2-3日，乳汁開始分泌，乳腺進一步擴張以适應分泌乳汁的生理需求，使乳房更加脹大。産後約一個月，乳房會漸漸回複至懷孕七個月時的大小，由于乳腺間的脂肪逐漸減少，使胸部容易出現下垂的現象。

　　對策1：選擇舒适的孕婦專用文胸

　　懷孕時，乳房是從下半部往外擴張的，增大情形與一般文胸比例不同，因此，應該選擇專為孕婦設計的文胸，這類文胸多采用全棉材料，膚觸柔軟，罩杯、肩帶等都經過特殊的設計，不會壓迫乳腺、乳頭，造成發炎現象。

　　對策2：随時更換不同尺寸的文胸

　　從懷孕到生産，乳房約增加原先罩杯的兩倍，準媽媽應根據自身乳房的變化随時更換不同尺寸的文胸，不能為了省事而一個尺碼用到底。尺碼太小，過緊的的文胸會影響乳腺的增生和發育，還會與皮膚摩擦而使纖維織物進入乳管，造成産後無奶或少奶。相反，如果一開始就選一個超過自己乳房實際尺碼的寬松文胸，也是不明智的。這是因為懷孕期間乳房的重量增加，下圍加大，如果不給予恰當的支持與包裹，日益增大的乳房就會下垂，乳房内的纖維組織被破壞後也很難再恢複。尺寸合适的文胸在穿戴時，乳房既沒有壓迫感，也不會感到大而無當。

　　對策3：産前産後均适用的哺乳文胸

　　在比較流行一種特别為哺乳設計的哺乳文胸，特點是具有活動式扣瓣肩帶，哺乳時不用将整個文胸脫下，隻需輕輕按下扣瓣，罩杯前端即可翻下，立即可以給寶寶哺乳。哺乳文胸不僅适用于哺乳期，在孕後期同樣方便好用，因而不妨選購這種有特殊設計又經濟實用的文胸。

　　對策4：乳墊，防止尴尬的好幫手

　　懷孕後期，乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜選用乳墊來保護，并可防止在公共場合上衣局部潮濕的尴尬。在産褥期、哺乳期，乳墊也能幫助吸收分泌出的多餘乳汁，保持乳房舒爽。

　　焦點之二：腹部

　　由于胎兒的成長及包圍子宮的保護性脂肪層加厚，增加了腹腔的體積，所以孕婦的腹部會随着預産期的臨近而快速脹大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的負擔，容易使孕婦産生腰背痛和腳踝浮腫。到産後不久，子宮會回複至懷孕七個月的大小，但位于下腹部原本用作保護子宮的流動性脂肪仍然存在。

　　對策5：盡早選擇孕婦專用内褲

　　懷孕初期，雖然準媽媽的腹部外觀沒有明顯的變化，但自己可以明顯感到腰圍變粗了。這期間就應盡快将自己的内褲更換成孕婦專用内褲。大部分的孕婦專用内褲都有活動腰帶的設計，方便準媽媽根據腹圍的變化随時調整内褲的腰圍大小，十分方便。 而褲長往往是加長的，高腰的設計可将整個腹部包裹，具有保護肚臍和保暖的作用。

　　對策6：純棉材質，健康保證

　　孕婦陰道分泌物增多，所以宜選擇透氣性好，吸水性強及觸感柔和的純棉質内褲，純棉材質對皮膚無刺激，不會引發皮疹。如今年世面上首次出現的天然彩棉孕婦内衣，由于100%純天然、100%無染色的絕對安全性，令許多準媽媽趨之若骛。

　　對策7：孕後期選擇托腹内褲

　　懷孕進入8至10個月時，腹壁擴張，并出現所謂妊娠腺，尤其進入第10個月時，變大的子宮會往前傾而使腹部更突出。此時，選擇一些有前腹加護的内褲較為舒适。 托護部位的材質應富有彈性，不易松脫，即使到了孕後期也不覺得勒。

　　對策8：特殊孕婦可用托腹帶

　　一般孕婦都不需要用腹帶，特殊情況下孕婦也可以使用腹帶。如：

　　1、有過生育史，腹壁非常松馳，成為懸垂腹的孕婦。

　　2、多胞胎、胎兒過大，站立時腹壁下垂比較劇烈的孕婦。

　　3、連接骨盆的各條韌帶發生松馳性疼痛的孕婦，托腹帶可以對背部起到支撐作用。

　　4、胎位為臀位，經醫生做外倒轉術轉為頭位後，為防止其又回到原來的臀位，可以用托腹帶來限制。

　　但不管是何種原因，為了不影響胎兒發育，托腹帶不可包得過緊，晚上睡覺時應解開。托腹帶的伸縮彈性應該比較強，可以從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部，從而阻止子宮下垂，保護胎位，并能減輕腰部的壓力。

　　應選用可随腹部的增大而調整、方便拆下及穿戴、透氣性強不會悶熱的托腹帶。

　　焦點之三：腿部

　　孕後期，由于腹部的重量日益增加，壓迫下半身，再加上有些孕婦鈣質攝入不足，容易引起小腿腫脹，靜脈曲張。

　　對策9：選用孕婦專用襪

　　寬松的棉襪是短襪的首選，因為其吸水性強，也不易滑倒。襪口不能太緊，否則會使已腫脹的腳靜脈回流受阻，腫得更厲害。

　　如果是穿背心裙的春秋季節，有一種彈性襪，它特殊的大腿擴張彈性壓力織法及小腿至腳面處的加強回流織法，能夠有效防止靜脈曲張，并具有輕微的醫療功效；一般有連褲襪、半統襪及長統襪可供選擇。

　　對策10：正确測量體型很重要

　　懷孕女性要選擇适合自己身體的内衣，在購買前一定要量好三圍的尺寸，測量的位置共分5處：上胸圍、下胸圍、腰圍、臀圍和身長。

　　上胸圍尺寸：乳房隆起的最高點。

　　下胸圍尺寸：緊貼乳房隆起處的下緣。

　　腰圍尺寸：上半身最細的那部分。

　　臀圍尺寸：臀部最豐滿的地方。

　　長度：從頸部到裙下擺的長度。

　　孕婦文胸尺碼參考

　　文胸尺碼 C70 C75 C80 C85 C90 D75 D80 D85 D90

　　下胸圍尺寸（cm） 70 75 80 85 90 75 80 85 90

　　上胸圍尺寸（cm） 85 90 95 100 105 93 98 103 108

　　孕婦内褲尺碼參考

　　内褲尺碼 M－L L－XL XL－XXL

　　腹圍尺寸（cm） 78-92 85-110 98-120

　　臀圍尺寸（cm） 85-95 90-103 100-115

　　準媽媽備忘錄：這些内衣孕婦不能穿

　　醫學專家呼籲，為了自身和寶寶的健康，懷孕女性不宜穿着這些内衣：

　　一、原料中加磁，有磁療功能的内衣；

　　二、添加中草藥，為藥療産品的内衣；

　　三、具備理療功能的遠紅外線内衣；

　　四、化纖内衣及羊毛内衣，因為化學纖維和極細的羊毛極易堵塞乳腺管，影響日後順利哺乳。

　　内衣是一道最貼身的風景線，準媽媽如果花點時間關注自己的身體，悉心呵護，不但能夠保證自己和寶寶的健康，而且在孕期以及産後也能保持曼妙的曲線，增添成熟的迷人風采。

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