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女性更應補鈣

健康更新时间:2026-02-16 09:26:11

　　日前，中華營養學會理事長葛可佑教授在召開的“鈣與婦女、兒童健康研讨會”上說：“骨鈣在40歲後開始丢失，健康的成年人也應補鈣，尤其是女性。”

　　據葛教授介紹，一項面向全國的營養調查發現，在我國居民膳食中，鈣是攝入量最不充足的營養素，人均每天的攝入量隻有405毫克，隻占成人鈣推薦供給量标準(RDA)的49.2%。其中，高收入人群比低收入人群的鈣消費量要高，城市居民比農村居民的鈣消費量高，并且，在鈣攝入量與教育水平、職業、民族的關系的調查中均發現男性攝入的鈣量都要多于女性。

　　成年後的男女青年，盡管身高不再增長，但體内骨骼的密度仍不斷增加，到35歲左右才達到骨密度的最大值。40歲後的成年人，尤其是女性，骨鈣開始丢失，至更年期骨鈣丢失的速度加快，此時若能重視補鈣，将可以延緩和推遲更年期骨質疏松症及其後果的發生。(江雪)

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