男性不育者在診治的同時 ,重視日常衣食住行的調攝護理 ,常常能收到事半功倍之效。

　　遠離緊身牛仔褲 :緊身褲不但壓迫男性生殖器官 ,而且影響睾丸正常發育 ,因為這種褲子不透氣、不散熱、局部溫度升高 ,不利于精子的生存。長期穿牛仔褲還可引起陰部炎症。所以 ,防治不育應換掉牛仔緊身褲 (包括尼龍緊身内褲 ),改穿寬松透氣性良好的褲子。

　　慎洗熱水浴 :正常情況下 ,精子在 34℃～3 5℃的恒溫環境中才能正常發育。洗澡時水溫過高就不利于精子的發育。如洗桑拿浴時 ,室溫可高達 70℃～ 80℃ ,很不利于精子的生長。因此防治不育應慎洗桑拿浴 ,平時洗澡的水溫也應在 34℃左右為宜。

　　提防飲食偏嗜、營養不良 :由于飲食不當或新陳代謝失調引起營養障礙 ,如體重迅速下降 ,維生素Ａ、Ｅ、Ｃ及Ｂ的缺乏 ,或過度肥胖 ,都可能幹擾睾丸的生精功能。食用粗棉子油經研究證實能使睾丸生精功能受損害。微量元素鋅可促進精子的活力 ,能防止過早解體 ,有利于卵子結合 ,硒多的食物 ,如魚、牡蛎、瘦肉、動物肝髒、泥鳅、蟮魚、大豆、雜糧等。

　　避免吸入廚房油煙 :近期上海鐵道大學醫學院研究發現 ,廚房油煙中竟有 74種化學物質能導緻細胞發生突變。研究者發現喂服了廚房排油機杯中的冷凝油的果蠅 ,有 2. 8%的果蠅不育 ,這表明其生殖系統受到明顯破壞。

　　注意鉛對人體的毒性作用 :據國内一次對不同地區 9 00多例孕婦做的血鉛測定結果表明 ,在鉛污染嚴重的地區 ,自然流産率的危險性就上升 1倍多 ;在鉛污染的人群中 ,少精、無精和精子活動不足等現象明顯增高 ,事實證明 ,鉛污染是造成女性流産和男性不育的相關原因 ,因此防治不育應及早預防鉛害 :不在馬路旁散步 ,不吃鐵桶包裝的罐頭 ,不吸煙 (包括二手煙 ),避開房屋裝修 ,不使用漆器餐具等。忌嗜煙酒 :吸煙與過量飲酒不僅影響性功能 ,對睾丸功能也可造成損害。煙草中的尼古丁有降低性激素的分泌和殺傷精子的作用 ;酒精會使血中睾丸酮水平下降 ,并能使精子發育不良和活動能力減弱 ,因此 ,防治不育必須減除煙酒。

　　勿濫用藥物 :許多藥物可影響睾丸生精功能 ,如治療腫瘤的藥、抗高血壓藥、激素類藥、鎮靜劑及麻醉劑 (大麻、海洛因等毒品 )、大量阿斯匹林等。防治不育應盡早避免對生殖功能損害的藥物 ,特别是遠離毒品。

　　對待不育症 ,心理上要坦然 ,不能過分焦急和憂慮 ,要有耐心堅持治療 ,因為生精周期約需近三個月的緣故 ,所以即使服藥有效 ,也要在 3個月後才能顯效 ,尤其是精子稀少症更是如此。因此 ,對男性不育治療常以服藥 3個月為一療程 ,一般需要治療 1～ 2個療程 ,頻繁換醫換藥是不利的。

　　房事過頻與過稀 :如求子心切 ,房事過頻 1- 2天或 1日數次 ,導緻每次排出的精液中含精子量少質差 ,或由于長期不育 ,認為是在做“無用功”而對性生活失去興趣 ,很久 ,甚至一月難同房 1次 ,或原來房子太密 ,聽人說太密了不好 ,而後僅選擇排卵期同房 1- 2次 ,這樣也會導緻精子貯藏太久 ,“老化”得活力下降 ,都難以使妻子受孕。一般主張選擇在預計妻子排卵日前的 5- 7天房事 1次 ,再從妻子排卵日前 1天開始 ,每隔天房事 1次 ,共 3- 4次 ,這樣精子既可養精蓄銳 ,又不至于“老化” ,增加妻子受孕機會。

　　不良環境因素 :除了水質、空氣、食品污染對生殖功能影響外 ,還有電、磁輻射污染 ,包括射頻輻射 (無線電波 )、微波、紅外線、紫外線、超聲、激光等。防治不育應對一些可能影響生育的工作注意防護 ,如接觸放射線 ,有些化學品和重金屬等對身體有害的物質及從高溫作業及處于熱天氣等 ,敏感的人可以很快使生精細胞受到損傷 ,而使精子無法生成 ,若查實确系此類原因所造成 ,那麼及早脫離接觸或注意防護是可以使原有損傷恢複的。

　　騎馬、騎車、長途駕駛或久坐等 :因為自行車車座正好低于人體的會陰部 ,使前列腺、陰囊等器官受到壓迫 ,久之 ,會影響前列腺和精液的分泌 ;另外 ,過久騎車的颠簸震蕩 ,也會直接損害睾丸的生精功能。同理 ,不适當的騎馬、長途駕駛機動車輛或久坐等 ,也将引起尿道、陰囊等部位的充血 ,局部溫度升高而影響寒丸、附睾、前列腺與精囊的功能 ,防治不育應避免之 ,同時加強适當的體育鍛煉 ,增加血液循環 ,減少脂肪不适當堆積 ,有利于健康與生育。

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