俗話說“雨打黃梅頭,四十五日無日頭”。食品容易變質,衣服容易發黴,人渾身悶熱難受。這樣的梅雨天,時間久了就很容易讓人心情煩躁。徐彙區精神衛生中心單懷海教授指出,如此“桑拿天”,女白領最容易心理“着黴”:胸悶、吃不下飯,工作沒有心思,心情煩躁。
據悉,如此煩躁主要還是來源于工作的壓力。當壓力大于耐受力時,即使做同樣的工作心理壓力也會增大。年輕白領尤其是女性,在黃梅天裡特别能感受到壓力,心理更容易“着黴”。
心理防黴
單懷海建議,在黃梅天這段特殊的季節,可以有意識放慢工作、生活節奏;讓盡量多的新風送入房内;平時工作不要太疲勞,放松心情,晚上休息好;壓力特别大的時候,可以安排一個旅遊計劃,徹底放松一下。
生活防黴
●清理物品及時清潔室内衛生,盡可能将暫時不用的東西收拾到視線不及之處。眼到處窗明幾淨,纖塵不染,自然讓人心順氣順。
●開窗通風盡管梅雨時空氣濕度大,但一定要堅持開窗通風,若空氣停滞,易孳生緻病菌、蟲螨等,影響人體健康。有條件的,還可用空調去濕。
●食品清淡以清淡爽口易消化吸收飲食為宜。葷菜以家禽、魚類、奶蛋類為主,蔬菜以冬瓜、青菜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等為主。及時補充水果和水分。
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