四、喧嚣之中的“鎮靜”
因為睡眠的缺失，喝濃茶或是咖啡、酒類等維持興奮通常是晚睡人習慣采用的辦法。這樣卻很容易出現眼袋、黑眼圈、皮膚晦暗無光等現象。
五、熬夜人士護胃有法
總是熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺的人，這類人也常常患有腸胃毛病，可以通過食療來改善，達到護胃的目的。
六、熬夜過程中需要注意的事項
1、熬夜時我們都會感覺非常累，可是不管多累，中間最好是不要上床休息，就好像機器一樣，突然開又突然關的，對身體十分不好，必須要等到事情忙完再休息。
2、如果困乏的時候事情還沒能夠忙完，可以喝咖啡或是茶水等有一定的刺激性的飲品來提提神，可是一定要注意是熱飲，濃度也不要太高，避免傷胃。
3、 熬夜的時候，大腦需氧量會增大，要時時做深呼吸。
4、 事情忙完之後，必須要收心，即便是不睡覺，也要坐在椅子上面收心。
七、熬夜之後的補救措施
1. 睡前或是起床後用五到十分鐘敷一下臉(可以使用保濕面膜)，這樣來補充缺水的肌膚；
2. 起床之後洗臉時要利用冷、熱交替來刺激臉部的血液循環；
3. 塗抹保養品的時候，先按摩臉部五分鐘；
4. 早上起床之後先喝一杯枸杞茶，可以補氣養身；
5. 做一個簡易柔軟操，活動下筋骨，讓精神旺起來；
6. 早飯必須要吃飽，但是不可以吃涼的食物。
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