小s減肥秘訣?#減脂#本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采本期蘿媽分享的内容是：43歲小S身材還是很好曾一個月減5.5kg，今大方公開自己減脂餐單，下面我們就來說一說關于小s減肥秘訣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

小s減肥秘訣

#減脂#

本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。本期蘿媽分享的内容是：43歲小S身材還是很好！曾一個月減5.5kg，今大方公開自己減脂餐單！

小S作為一名台灣女藝人，今年已經43歲了，在女藝人當中算是很“高齡”的了，但是依然活躍在各大活動中。作為三個孩子的母親，小S多年來一直保持窈窕的身姿，旺盛的精力，這些都與她的健康減肥食譜有關。

那麼今天蘿媽就和大家分享一下關于，43歲小S身材還是很好！吃多也不怕胖，曾一個月減5.5kg，今大方公開自己減脂餐單！，下面我們就來研究一下小S的号稱一個月能減重5.5公斤的瘦身食譜。

選擇一

這是大多數減肥人士的常用食譜，也是比較初級的減肥食譜，但是在我看來有那麼些許的寡淡無味，内容隻有三樣：一片富含粗纖維的全麥面包片，一點點不含鹽的黃油，還有就是不含糖分的咖啡，這個最讓我難以接受了，實在是太苦。

選擇二

這個食譜中的食物就很不一樣了，首先它要比第一個套餐營養更豐富，有肉有菜，肉是水煮的牛肉，衆所周知牛肉的脂肪含量很低，是減肥人士的首選。菜也是水煮的杏鮑菇，好吃營養又高，最後還有一個煎的荷包蛋，這樣的一份早餐，不但有蛋白質的攝入，更有蔬菜纖維素的攝入，吃起來更健康。更重要的是，這樣的一份早餐全權由徐熙悌的老公負責，試想有一個如此疼惜自己的老公，任誰都會幸福不已吧。

午餐的掌勺人和早餐一樣，都是小S的老公親力親為的，這也是小S羨煞衆人的一個方面。作為瘦身食譜，菜式當然還是以清淡為主，一般會有兩道綠葉菜，再加上一道蛋白質含量高的菜式，比如清蒸魚、水煮肉或者雞蛋，而菜一般會選擇用椰子油炒，因為油脂含量低，更健康。而主食一般就是小半碗的稀飯，嚴格控制主食的攝入。

小S的晚餐似乎照搬了早餐，但仔細看的話還是有很大區别的，因為本就不多的食物，到了晚餐就更少了，隻有一點水煮牛肉和一個煎雞蛋。雖然口腹之欲得不到滿足，但是為了保持窈窕的身材，這些都是必經的路途。

瘦身人士的三餐大概如此，那麼如果到了深夜感到餓了怎麼辦？要忍到第二天的早餐嗎？其實也不必這樣，夜宵還是可以吃的，但是吃的一定要合理，吃夜宵也是有很深的學問的。比如高熱量的食物就不推薦吃，即使不在減肥瘦身期，這樣的食物也是極不推薦的，因為到了夜晚人的各器官相繼進入休眠狀态，吃東西本就違反了身體機能的工作規律，更何況高熱量的東西會加重腸胃的負擔。如果想健康合理的吃宵夜，推薦大家食用一些無糖酸奶，或者用水沖調一些粗制的無糖燕麥片，如果沒有這些，也可以吃些水煮菜或者白水煮蛋，也是不錯的選擇。

這就是小S一個月就能減掉11斤的瘦身食譜，除了要嚴格按食譜進食，每天還要攝入充足的水分，搭配大量的運動，比如跳舞等，一個月下來絕對能夠看見效果。此外，小S的進食順序也是有講究的，她建議大家按照先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後食用澱粉類食物的順序進食，因為這個順序可以有效減少澱粉類食物的攝入。

好了，本期蘿媽的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。

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